.jpeg)
Visi žinome, kad karštas maistas virškinamas geriau nei šaltas, o sotumas ateina greičiau. Taigi, jei jūsų pietus sudaro sumuštinis ar salotos, rekomenduojama juos užgerti kuo nors karštu, pavyzdžiui, arbata.
Naudokite daugiau prieskonių, nes jie padeda geriau virškinti. Maistą dalykite į dažnus ir nedidelius valgymus, taip maistas bus geriau virškinamas.
Per pietus nepamirškite gerti vandens su citrina. Šis paprastas receptas ne tik padeda numalšinti troškulį, bet ir suteikia vandeniui naudingų savybių.
Šiek tiek balzaminio acto įmaišymas į valgį gali palankiai paveikti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą skrandyje.
Vis dėlto geriausias pasirinkimas yra motio (iš lot. motio - judėjimas) - vaikščiojimas, pasivaikščiojimas, kuris skatina sveikatą ir atsipalaidavimą. Tų, kurie sportuoja, virškinamumas yra daug geresnis nei tų, kurie neužsiima fizine veikla.
Rinkitės rytines treniruotes, nes tyrimai rodo, kad jos yra 3 kartus veiksmingesnės. Rytinė fizinė veikla ne tik padeda pagerinti virškinimą, bet ir suteikia energijos visai dienai.
Valgydami neturėtumėte gerti vandens, nes jis gali atskiesti skrandžio sultis ir apsunkinti maisto virškinimą.
Jei jūsų tikslas - numesti svorio, atminkite, kad tai ilgalaikis procesas. Nesitikėkite momentinių rezultatų, svarbu laikytis sveikų įpročių ir požiūrio į mitybą.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
