Смехотерапия и йога: эффективные методы борьбы с депрессией

Согласно данным The Times Herald Online, инновационный метод борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством находится в смехотерапии, предложенной тренером по йоге по имени Тина Миллер. Она утверждает, что использование смеха может стать ключом к преодолению психологических проблем, вызванных физическими заболеваниями и девиациями в развитии.

Тина Миллер преподает уникальный вид йоги, известный как "йога смеха", основанный на работе доктора Мадана Катари из Мумбаи. Она модернизировала метод, адаптируя его к индивидуальным потребностям пациентов. Этот метод, как утверждается, способен привести человека из кризисного состояния, включая крайнюю агрессию и апатию, используя смех и его целительные свойства.

В процессе занятий Миллер направляет пациентов на издание звуков, связанных со смехом, искусственно вызывая его. Исследования показывают, что тело не различает между искусственным и естественным смехом, что приводит к выделению эндорфинов в кровь через 10-15 минут. Эндорфины способствуют улучшению настроения, контролю стресса и облегчают процесс реабилитации после физических и психологических травм.

Эти сеансы смехотерапии и йоги предлагают эффективный способ стимулировать активность мозга, в отличие от традиционных занятий фитнесом.