Четыре витамина для здоровой сексуальной жизни

Австралийские ученые подчеркивают, что для достижения полноценной сексуальной жизни ключевую роль играют четыре витамина: A, C, E, а также комплекс витаминов B.

Исследование показало, что баланс этих витаминов в организме напрямую связан с качеством сексуальной активности и уровнем половых гормонов. Это влияет как на мужчин, так и на женщин.

Дефицит этих витаминов может привести к снижению уровня половых гормонов, что, в свою очередь, сказывается на либидо. Решить эту проблему поможет либо прием витаминных комплексов, либо включение в рацион продуктов, богатых соответствующими витаминами.

Витамин Е, например, обнаруживается в большом количестве в помидорах, растительных маслах, орехах, киви, абрикосах и манго. Витамин С, в свою очередь, присутствует в лимонах, киви и свежих ягодах. Картошка, рыба и бананы - отличные источники витаминов B1, B5 и B12.

Для пополнения запасов витамина А можно обратить внимание на рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток, сливки и цельное молоко. Ученые подчеркивают важность включения этих продуктов в рацион, чтобы поддерживать здоровье и баланс витаминов, необходимых для активной и насыщенной сексуальной жизни.