Conseils pour mettre votre bébé au lit : du sommeil sans grincheux aux rêves douillets

De nombreux parents sont confrontés à des bébés grincheux avant l'heure du coucher. Comment faire en sorte que le coucher de votre bébé se déroule dans le calme et le confort ?

Ne remettez pas le sommeil à plus tard

L'une des erreurs les plus courantes consiste à coucher votre bébé tard. Les enfants trop fatigués ont du mal à dormir. Établissez une routine claire et rappelez-vous que les enfants ont besoin d'environ 11 heures de sommeil par nuit.

Prévenir à l'avance

Informez votre enfant de l'approche de l'heure du coucher et commencez à vous préparer à l'avance. Arrêtez les jeux actifs et commencez à ramasser les jouets. Cela aidera votre enfant à comprendre qu'il est temps de se reposer.

Évitez les jeux actifs avant l'heure du coucher

Évitez les jeux qui demandent de l'activité à l'approche de l'heure du coucher. Proposez à votre bébé des activités calmes telles que la peinture ou le modelage. Cela l'aidera à se calmer avant le coucher.

collation avant le coucher

Une collation légère contenant des protéines et des hydrates de carbone avant le coucher favorise un bon sommeil. Les glucides créent un sentiment de somnolence, tandis que les protéines maintiennent le taux de sucre dans le sang à un niveau élevé.

Lisez une histoire ou chantez une chanson

Les berceuses ont un effet magique sur les bébés. Lorsqu'on lui lit une histoire ou qu'on lui chante une chanson, il se calme. Si le chant est difficile, lisez-lui des contes de fées. Les enfants aiment aussi que les parents créent des histoires auxquelles ils peuvent participer.

Un endroit bienveillant pour dormir

Offrez à votre enfant un endroit idéal pour dormir : un lit douillet, des draps avec ses personnages préférés, un pyjama confortable. Évitez les jouets brillants aux couleurs vives.

une musique calme

Une musique de fond, comme les sons de la nature, peut créer une atmosphère relaxante avant l'heure du coucher. Mettez-la en marche pendant la lecture ou laissez-la allumée à l'heure du coucher.

Grâce à ces conseils, le coucher de votre bébé sera un processus agréable et relaxant pour toute la famille.