La formule de votre minceur : brûler des calories supplémentaires

Nous aimons un bon repas, et nous allons à la salle de gym pour jeter les résultats de nos crises culinaires. De délicieux dîners et dîners restent sur les tapis roulants et dans les piscines parce que vous devez perdre des calories par le sport. Mais pourquoi parfois l’exercice dans la salle de gym ne donne pas l’effet attendu, et comment faire les calories ne s’attardent pas sur la figure. C’est très simple - vous devez dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Les règles simples sur la combustion des calories supplémentaires seront votre arme secrète dans la lutte contre le surpoids.

Comment brûler des calories supplémentaires

Les règles de perte de poids disent que vous devez dépenser plus que vous obtenez. C’est avec un tel ratio de consommation de calories que votre corps obtiendra la charge nécessaire de gaieté et en même temps prendra des calories supplémentaires.

Après l’entraînement, il est conseillé de continuer l’activité motrice pendant un certain temps afin que les calories supplémentaires quittent avec succès le corps. Pour ce faire sur le chemin du retour, faire une activité motrice supplémentaire - marcher sur les bordures, sauter une flaque, ou jouer à des jeux en plein air. L’essentiel est que le mouvement ne s’arrête pas.

Après une séance d’entraînement, il est conseillé de manger quelque chose de produits utiles, contrairement à la croyance commune que la nutrition sportive doit être limitée. Il peut s’agir de banane ou de yaourt, mais l’essentiel est que la nourriture soit protéinée. Ensuite, toutes les calories nourries quitteront la masse musculaire pour augmenter son volume et les belles formes après le sport seront plus visibles. Cependant, ne mangez pas de glucides rapides tels que le chocolat, les biscuits ou les chips, qui sont des amis de l’excès de poids.

Faites un pari avec votre meilleur ami sur qui perd le plus de poids. Laissez l’incitatif devenir un prix intéressant et utile, par exemple, un voyage au bar à sushis ou un abonnement à la piscine. Dans ce cas, votre processus de perte de poids ira beaucoup plus vite, car il y a une passion dans le sang de chaque personne. N’aimeriez-vous pas être un meilleur ami et gagner un pari de perte de poids?