.jpeg)
Amerikos mokslininkų iš Prinstono universiteto atlikto tyrimo duomenimis, intensyvi fizinė veikla gali būti veiksmingas būdas sumažinti stresą nenaudojant raminamųjų vaistų. Tyrimo rezultatai rodo, kad fizinis aktyvumas padeda pertvarkyti smegenis, todėl sumažėja jų reakcija į stresą.
Su stresu susijęs nuovargis, nerimas ir rūpestis sumažėja arba greičiau praeina fizinės veiklos dėka. Kartu fizinis atsakas į stresą padeda apsaugoti smegenis nuo galimo neigiamo poveikio.
Šio metodo veiksmingumą patvirtino eksperimentai su pelėmis, kurios buvo veikiamos reguliarių stresorių, pavyzdžiui, panardinimo į šaltą vandenį. Tyrimo metu nustatyta, kad intensyvi mankšta padėjo sumažinti neuronų aktyvumą smegenų ventraliniame hipokampe - regione, kuris reguliuoja nerimo lygį.
Šios išvados atitinka ankstesnių tyrimų rezultatus, rodančius teigiamą fizinių pratimų poveikį smegenims. Fizinis aktyvumas padeda mažinti nerimą ir skatina naujų neuronų augimą ventraliniame hipokampe. Nors nauji neuronai paprastai būna labiau sujaudinti, manoma, kad fiziniai pratimai padeda išvengti pernelyg didelio neuronų aktyvumo ir sušvelninti reakciją į stresą.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
