Лицевая гимнастика: зарядка для молодости и тонуса кожи

Стремление сохранить молодость и свежесть кожи лица зачастую связано с использованием косметики и процедурами в салонах красоты. Однако существует более доступный и естественный способ поддержания упругости кожи – гимнастика для лица. Простой комплекс упражнений, выполняемый всего несколько минут каждый день, может значительно уменьшить необходимость в дорогой косметике и походах к косметологу.

Правила гимнастики для лица следует соблюдать: проводите ее утром каждый день, соблюдая расслабленную обстановку. Рекомендуется использовать зеркало в начале, чтобы удостовериться в правильности выполнения упражнений.

Гигиеничные меры также важны: предварительно очистите кожу лица, шеи и рук, а после гимнастики используйте холодную воду, дневной крем и легкие движения полотенца для удаления излишков влаги.

Первичный комплекс упражнений начинается с дыхательных упражнений, постепенно переходя к более сложным. Важно начинать и завершать гимнастику с упражнения №1.

Дыхание: Медленный вдох через нос, равномерный выдох через рот. Повторите 2-3 раза с паузами.

Губы и щеки: Вдыхайте, выдыхайте толчками, наполняя щеки воздухом. Повторите 2-3 раза.

Улыбка: Вдохните, улыбнитесь, выдохните. Повторите 2 раза.

Мышцы рта: Вдохните, выдыхайте толчками через правый и левый уголки рта. Повторите 2 раза.

Подтягивание щек: Вдохните, затем выдохните с силой, напрягая мышцы. Повторите 2 раза.

Мышцы шеи: Закройте зубы и попробуйте опустить уголки рта, удерживая их пальцами. Повторите с обеих сторон.

Глаза: Поворачивайте глаза в разные стороны и делайте круговые движения. Повторите 2 раза в каждую сторону.

Мышцы лба: Пальцы на надбровных дугах, поднимайте брови вверх, удерживая пальцы. Повторите 3-4 раза.

Упражнение для глаз: Прищурьте глаза, препятствуя пальцами. Повторите 3-4 раза.

Следуйте этому первичному комплексу упражнений для лица, и вы заметите положительные изменения в упругости и свежести вашей кожи. Регулярные тренировки лицевых мышц могут быть простым и эффективным способом поддержания молодости вашего облика.