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La question de savoir quel régime est le plus efficace pour perdre du poids reste un sujet de débat et de recherche. Toutefois, outre le régime lui-même, les habitudes alimentaires sont également un facteur important. Des recherches récentes dans le domaine de la diététique ont abouti à une conclusion intéressante : manger à une heure tardive peut avoir un effet négatif sur la silhouette et contribuer à la prise de poids.
L'expérience a porté sur des femmes réparties en deux groupes. Le premier groupe a terminé son repas à 18 heures, tandis que le second groupe a dîné entre 10 et 11 heures. Les deux groupes ont consommé la même quantité de calories pendant quinze jours. Les résultats de l'étude ont montré que les femmes qui ont dîné plus tard ont pris plus de poids que celles qui ont fini de dîner plus tôt.
L'explication de cette tendance est assez simple : le métabolisme du corps humain est beaucoup plus lent la nuit que le jour. Par conséquent, le corps est plus enclin au dépôt de graisse la nuit.
Les nutritionnistes recommandent aux personnes qui souhaitent perdre du poids de cesser de manger à une heure tardive. Manger après 20 heures est considéré comme l'heure raisonnable la plus tardive pour manger. Les personnes qui ont l'habitude de manger à des heures tardives peuvent avoir beaucoup plus de mal à éviter de prendre des kilos supplémentaires.
Par conséquent, l'adaptation de votre routine alimentaire et de l'heure de votre dernier repas peut avoir un impact important sur la gestion du poids et le maintien d'une silhouette en pleine forme.
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