Готовься к новому утру заранее

Подготовка к новому дню начинается еще перед сном. Перед сном стоит не просто подводить итоги дня, а делать это с особой акцентом на приятных моментах и позитивных минутах. Даже если день был не самым удачным, не стоит грустить по досадным мелочам или обидам. Лучше придерживаться правила "подумаем об этом завтра", так как утром масштабы вчерашних неприятностей могут кардинально измениться.

Даже при сильной усталости стоит готовиться к утру заранее. Это включает в себя подготовку ингредиентов для завтрака, а также организацию одежды и обуви, которые можно приготовить заранее. Эта простая привычка поможет вам сэкономить драгоценные минуты утра.

После того как всё готово, настало время расслабиться в теплой ванне. Добавление отваров ромашки, тысячелистника, мяты или календулы в воду может помочь вам расслабиться еще больше. Использование аромамасел, таких как лаванда, также поможет вашему организму подготовиться ко сну. Дополнительно успокоительное воздействие оказывают растения, такие как боярышник, крапива, валериана, душица и пустырник.

Не забывайте о режиме дня. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы ваш организм мог лучше адаптироваться к распорядку дня. Ночные прогулки по интернету или длительное просматривание телевизора перед сном лучше исключить, так как они могут мешать качественному отдыху. Работа за компьютером перед сном также может мешать расслаблению и сну, поэтому лучше избегайте этого, чтобы обеспечить себе полноценный отдых.