Combatir la hipotermia: cuidados y seguridad en invierno

Con la llegada del frío, a pesar de sus beneficios, también llegan algunos villanos: la hipotermia. A veces somos nosotros mismos los que ayudamos al mal tiempo a "combatir" nuestro cuerpo llevando ropa poco adecuada para la época, así como utilizando dudosos métodos de "calentamiento" que, resulta, son perjudiciales para nuestra salud.

Un error muy común es llevar zapatos de tacón cuando hace frío. Además de hacernos más propensos a resbalar, también desplaza nuestro centro de gravedad, afectando negativamente a la columna vertebral, las pantorrillas y los pies. En los días gélidos, cuando la circulación sanguínea se ralentiza, los pies no están tan calientes como deberían.

La ropa de invierno también desempeña un papel importante en la lucha contra el frío. Las manoplas y los gorros, que recuerdan a los dibujos animados infantiles, son en realidad algunos de los elementos más saludables del vestuario de invierno. Las manoplas protegen los dedos de la congelación, mientras que un gorro bien apretado retiene el calor y favorece el flujo sanguíneo al cerebro.

Sin embargo, las orejeras peludas no protegen adecuadamente del frío. Además, las gorras y los sombreros pueden afectar negativamente a los vasos sanguíneos y la cabeza, provocando dolores de cabeza y otros problemas.

Mantener una piel sana también es importante durante el invierno. El frío reseca la piel y conviene hidratarla con regularidad. Las cremas y mascarillas nutritivas pueden ayudar a mantener la piel hidratada. Los tratamientos de limpieza deben hacerse con menos frecuencia para no agravar la piel seca.

Al igual que el cabello, necesita cuidados adicionales durante el invierno. El pelo puede congelarse incluso bajo un sombrero y se vuelve quebradizo y sin brillo. Para evitarlo, utiliza mascarillas y no abuses de acondicionadores que pueden apelmazar el pelo.

Recuerda que no debes meterte en un baño caliente ni consumir alcohol cuando tengas hipotermia. Estos métodos pueden dañar tu cuerpo. En su lugar, debes entrar en calor gradualmente e hidratar las partes secas de tu cuerpo. Cuida tu salud y presta atención a lo que te pones y a cómo te cuidas durante los días de invierno.