Соковые разгрузочные дни: заботьтесь об организме

Соковые диеты и разгрузочные дни с приемом натуральных соков, особенно овощных, являются мягким и приятным способом очищения организма и поддержания стройности. Они способствуют избавлению от токсинов, улучшению состояния кожи, приданию естественного сияния и бодрости. Употребление свежеприготовленных соков оказывает положительное воздействие на обмен веществ и способствует нормализации сна.

Соковые разгрузочные дни являются долгим курсом очищения организма, который может проводиться самостоятельно, без непосредственного контроля врача. Они позволяют очистить организм, избавиться от лишних килограммов и научиться управлять своим гневом. Осень - отличное время для проведения разгрузочных соковых дней, так как оно богато свежими овощами и фруктами, наиболее насыщенными ценными элементами.

Перед тем, как приступить к разгрузке соками, необходимо хорошо подготовиться. Важно не менять свое обычное меню резко, чтобы избежать стресса для организма. Рекомендуется перейти на вегетарианское питание за два-три дня до начала разгрузки. Подготовьтесь заранее, выбрав виды соков, которые будете употреблять, и консультируйтесь с врачом. Вы можете использовать различные овощи, такие как томаты, моркови, капуста и огурцы, для приготовления своих соковых "коктейлей". Важно также выпивать негазированную воду для уменьшения чувства голода. Если ощутите сильный голод, не стесняйтесь добавить к сокам сырые фрукты и овощи. Некоторые кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, также допускаются, но их лучше употреблять не раньше, чем через 15 минут после приема сока. Разгрузку лучше начинать и заканчивать постепенно, постепенно возвращаясь к обычному рациону питания в течение 2-3 дней.

Второй раз сокотерапию можно проводить весной, когда в доступе появляются свежие огурцы, капуста и зелень, что позволит вам поддержать свой организм после зимнего периода и избавиться от накопленных шлаков. По желанию, соковые разгрузочные дни можно проводить два-четыре раза в месяц в течение всего года, чтобы регулярно поддерживать организм и улучшать свое физическое и психическое состояние. Учтите, что витамин С и витамин В1 сохраняются в овощах и фруктах лишь в течение месяца хранения, поэтому лучше всего использовать свежие продукты и хранить их при температуре +2+4°C в сухом, темном помещении.