Alimentación: cómo introducir correctamente los zumos

La introducción gradual de alimentos complementarios en la dieta del bebé es una etapa importante de su desarrollo. Los zumos son uno de los primeros alimentos con los que se empieza a familiarizar. Sin embargo, ¿cómo introducir correctamente los zumos y con qué zumos empezar?

Introducción gradual de los zumos:

El primer contacto con los zumos empieza con el zumo de manzana verde o amarilla. Estas variedades de zumo son poco alergénicas y favorecen activamente la inmunidad del bebé. El proceso de introducción de los zumos en la dieta debe comenzar de acuerdo con el siguiente esquema:

Primer día: empezar con una gota de zumo.
Segundo día: dar al bebé la punta de una cucharilla.
Tercer día: aumentar la porción a un cuarto de cucharadita.
Cuarto día: media cucharadita, y así sucesivamente.
Refuerzo de la inmunidad:

A lo largo de un mes, aumenta la cantidad de zumo de 5 ml a 30 ml. Esto reforzará significativamente el sistema de defensas de tu bebé.

Ampliación gradual de la gama:

Después del zumo de manzana, puedes introducir el de pera (si tu bebé no es propenso al estreñimiento) y el de albaricoque. Los siguientes en la lista serán los zumos de ciruelas, melocotones, calabaza y zanahorias, que junto con el zumo de albaricoque se convierten en una fuente de betacaroteno, que fortalece las mucosas de la nariz y la garganta.

Bebidas policompuestas:

A continuación, se puede iniciar al niño en el consumo de bebidas policompuestas formadas por zumos mezclados a partes iguales. Siempre la manzana es la base de tales bebidas y el segundo componente puede elegirse entre pera, albaricoques, calabaza y otros.

Zumos para reforzar las defensas antivirales:

Alternar zumos de grosellas y cerezas. Éstas, además de vitamina C, son ricas en bioflavonoides, que refuerzan las defensas antivirales del organismo del niño.

Zumos contra el resfriado:

Por último, puedes probar con zumos ricos en vitamina C contra el resfriado, como los zumos de naranja y tomate. Sin embargo, tenga cuidado, ya que algunos niños pueden mostrar una reacción alérgica. Si notas enrojecimiento de las mejillas o erupciones cutáneas, cambia a zumos de frutas de color verde y amarillo. Pero no olvides vigilar la reacción de tu bebé y consultar a tu médico.