Чем полезна курага для здоровья

Курага – это не только вкусный сухофрукт, но и настоящий кладезь полезных элементов. Она имеет ряд уникальных свойств и является ценным продуктом для поддержания здоровья.

Курага и здоровье сердца и сосудов

Курага содержит высокое количество калия, превалирующее над солями натрия, что делает ее диетическим продуктом. Благодаря магнию, курага рекомендуется людям с гипертонией и анемией. Кроме того, в этом сухофрукте обильное количество растительных волокон, которые способствуют очищению кишечника.

Курага и витамин А

Витамин А, присутствующий в кураге, играет важную роль в поддержании нормального функционирования организма. Она также обладает мочегонными свойствами и рекомендуется при болезнях почек и сердечных проблемах.

Курага для диабетиков и зрения

Курага полезна для диабетиков и рекомендуется при гиповитаминозе. Она также входит в состав многих гомеопатических лекарств. Каротин (витамин А), присутствующий в кураге, способствует поддержанию зрения и участвует в образовании половых гормонов.

Курага и минеральные вещества

Курага богата минеральными веществами, такими как калий, фосфор, магний, кальций и железо. Важно отметить, что курага обладает большим количеством пектина, витамина В5 и органических кислот, которые помогают вывести из организма тяжелые элементы и радионуклиды.

Курага и питательность

Сушеные абрикосы богаты калориями, их среднее содержание составляет около 232 ккал в 100 г. Однако все калории в кураге являются натуральными и полезными, не содержащими холестерина и жиров. Кроме того, она богата сахарозой, фруктозой и глюкозой.

Курага и диетологические аспекты

Курагу часто включают в "разгрузочные дни" или употребляют перед приемом основных блюд. Несмотря на небольшое содержание витаминов, этот сухофрукт богат минералами и микроэлементами, что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.

Итоги

Курага - это вкусный и полезный сухофрукт, который может оказать благотворное воздействие на ваше здоровье. Она рекомендуется при различных заболеваниях, включая сердечно-сосудистые, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта и гиповитаминоз. Курага богата важными минералами и витаминами, делая ее ценным продуктом для поддержания общего состояния здоровья.