Как добиться красивой фигуры: нужные шаги

Многие женщины посвящают большую часть своей жизни борьбе с лишним весом. Они периодически подвергают себя диетам, прокалываются физическими упражнениями, переживают неудачи, искушают себя сладостями, и затем начинают всё сначала. Этот бесконечный цикл борьбы за идеальное тело часто сопровождается чувством вины и депрессией, что только подстёгивает желание утешить себя вкусняшками. Но существует множество способов придать своей фигуре желаемую форму, и вам не придется жертвовать своим здоровьем и психологическим комфортом, чтобы достичь этой цели.

Забудьте о стандартных методах

Во-первых, если утренняя зарядка не ваше призвание, не стоит заставлять себя делать её. Множество специалистов утверждают, что утренние тренировки могут оказать стрессовое воздействие на женский организм. Если вы склонны к ночному образу жизни, предпочтите физические упражнения через несколько часов после обеда или даже вечером. Это поможет поднять температуру тела перед сном, что способствует поддержанию хорошей формы.

Измените свои пищевые привычки

Если вы мечтаете о красивой фигуре, начните свой день с стакана прохладной воды. Это не только пробудит вас, но и активизирует пищеварение, помогая избавиться от лишней жидкости. Завтракайте каши или мюсли, оставив бутерброды на случай, если появится настоятельное желание перекусить. Апельсиновый сок также может стать отличной заменой утренней чашке кофе, придающей бодрость, но несущей и некоторый вред. Зеленый чай также может стать вашим союзником, оказывая тонизирующее воздействие на организм.

Увлажняйтесь правильно

Пить негазированную воду каждые два часа становится вашей хорошей привычкой, и скоро вы позабудете о "проблемных" местах.

Поменяйте обыденность

Прогулки по лестницам вместо лифта и решительная походка в течение дня могут отложить визит в тренажерный зал на неопределенное время.

Обувайтесь умно

Если каблуки неотъемлемая часть вашего образа, рассмотрите возможность носить платформы или танкетки вне дома. По возвращении домой примите контрастный душ, стимулирующий кровообращение и способствующий сохранению мышечного тонуса.

Массаж и уход за кожей

Постепенно, выполняя несколько простых упражнений, вы сможете избавиться от лишних складок и неровностей на бедрах. Но не переусердствуйте, чтобы избежать перекачивания мышц, что может сказаться негативно на вашем внешнем виде.

Последний штрих - крем для похудения

И не забудьте нанести антицеллюлитный крем на ночь, чтобы борьба с целлюлитом продолжалась круглосуточно.

Заключение

Итак, изменение своего отношения к процессу похудения и приём новых привычек помогут вам достичь желаемой формы без излишних страданий. Поэтапные изменения в питании, образе жизни и уходе за собой помогут вам добиться идеальной фигуры без экстремальных мер.