Çay diyeti: Tatil sonrası kilo vermenin sırları

Bayram sezonu genellikle neşe ve aynı zamanda fazla kiloları da beraberinde getirir. Tatilden sonra hızlı bir şekilde forma girmenin bir yolunu arıyorsanız, çay diyeti mükemmel bir seçenek olabilir. Yeşil çay tüketimine dayanan bu diyet, antioksidan özellikleri ve yağ yakma kabiliyeti nedeniyle kilo kaybına yardımcı olmayı vaat ediyor.

Çay Diyetinin Prensibi

Kilo kaybı için çay diyeti, günlük taze demlenmiş yeşil çay tüketimine dayanır. Çay demlendikten sonraki ilk 10 dakika içinde, yağın parçalanmasına ve yağ hücrelerinin vücuttan atılmasına katkıda bulunan en değerli maddeleri biriktirir. Bu nedenle, faydaları en üst düzeye çıkarmak için çayı demledikten hemen sonra tüketmek önemlidir.

Çay Diyeti Menüsü

1. ve 14. Gün:

Kahvaltı: Elmalı az yağlı süzme peynir 200 g, yeşil çay 300 ml.
Öğle yemeği: Zeytinyağlı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar) 150 g, haşlanmış yumurta, yeşil çay 300 ml.
Akşam yemeği: Fırında balık 200 g, taze sebze salatası, yağsız yoğurt veya kefir 200 ml, yatmadan önce - yeşil çay 300 ml.
2. ve 13. Gün

Kahvaltı: 2 dilim çavdar ekmeği ve sert peynir dilimleri, yeşil çay 300 ml.
Öğle yemeği: Zeytinyağlı haşlanmış patates ve yeşil soğan salatası, haşlanmış dana eti 200 g, yeşil çay 300 ml.
Akşam yemeği: Haşlanmış balık 200 g, domates suyu 150 ml, lahana salatası ve bir parça çavdar ekmeği, yatmadan önce - yeşil çay 300 ml.
3. ve 12. Gün

Kahvaltı: Galette bisküvileri, 2 haşlanmış yumurta, yeşil çay 300 ml.
Öğle yemeği: 300 gr sebzeli haşlanmış balık, 2 adet çavdar ekmeği, 300 ml yeşil çay.
Akşam yemeği: Kabuklu patates, haşlanmış veya fırınlanmış tavuk fileto 100 g, bir bardak kefir, yatmadan önce - yeşil çay 300 ml.
4. ve 11. Gün

Kahvaltı: 2 elma, 200 gr zeytinyağlı yulaf ezmesi, yeşil çay.
Öğle yemeği: Fırında tavuk fileto ile sebze güveç 200 g, bir bardak portakal suyu, 2 dilim çavdar ekmeği ve yeşil çay.
Akşam yemeği: 300 gr brokoli ile folyoda pişmiş balık, yeşil çay.
5. ve 10. Gün:

Kahvaltı: Buharda pişmiş 2 yumurtalı omlet, bir dilim çavdar ekmeği, yeşil çay.
Öğle yemeği: Sebzeli tavuk çorbası 300 ml, 2 parça ekmek, yeşil çay.
Akşam yemeği: Fırında sebzeli balık 300 gr, yeşil çay.
6. ve 9. Gün:

Kahvaltı: Yeşil çay, iki haşlanmış yumurta, elma.
Öğle yemeği: Tavuk fileto güveç, patates, soğan, domates suyu, 2 dilim ekmek, yeşil çay 300 ml.
Akşam yemeği: 250 gr folyo içinde peynir altında pişmiş balık, ekmek, kefir 200 ml, yatmadan önce yeşil çay.
Bu diyeti uygulayarak ve yeşil çay içerek, istediğiniz sonuçları elde edebilir ve figürünüzü hafif ve ince hale getirebilirsiniz.