6 способов сбросить вес за неделю

С лишним весом, который накапливается незаметно в холодное время года из-за усиленного аппетита, может возникнуть ситуация, когда нужно быстро избавиться от ненужных килограммов, например, всего за неделю. В такие моменты на помощь приходят экспресс-диеты, которые могут быть эффективными. Давайте рассмотрим 6 способов похудеть быстро и эффективно.

1. Гречневая щадящая

Эта диета называется щадящей, потому что она позволяет съедать неограниченное количество гречки в течение 7 дней. Подготовьте гречку на воде без добавления сахара или соли. Если вам тяжело есть такую безвкусную кашу, можно добавить сухофрукты для улучшения вкуса.

2. Полезная кефирная

Пить настоящий кефир (не "кефирные продукты") в течение недели может очистить кишечник и улучшить желудочно-кишечный тракт. Помимо кефира, можно включать в рацион 100 г отварного филе курицы или нежирной говядины и яблоки.

3. Насыщенная суповая

Эта диета предполагает прием супов, в которых можно добавить любое количество овощей. Когда суп приготовлен, добавьте немного оливкового масла. При соблюдении этой диеты можно есть сколько угодно. Важно избегать ужина после 18:00.

4. Радикальная яблочная

С этой диетой вы можете сбросить до 1 кг в день. Однако, в течение всего периода, чувство голода будет с вами. Эффективность оправдывает временные неудобства.

5. Цветная вкусная

Экспресс-диета, основанная на цветовой классификации продуктов. В зависимости от дня недели выбирайте продукты определенного цвета. Например, в белый день, у вас на столе кефир, капуста, творог, и молоко.

6. Модельная (диета Клаудии Шиффер)

Эта диета включает в себя употребление утром одного яйца, через 3 часа - 150 г нежирного творога, и затем также через 3 часа - еще 150 г творога. Заканчивается день минеральной водой. Не забывайте об исключении сахара и соли. С ее помощью можно потерять 3-5 кг за несколько дней, но следует помнить о том, что диету можно повторять только спустя 3-4 недели.

Среди перечисленных экспресс-диет, в среднем, можно ожидать потерю 2-4 кг веса. Однако не забывайте, что подобные диеты оказывают стресс на организм, поэтому важно поддерживать его витаминами и постепенно возвращаться к обычному рациону, чтобы избежать эффекта "йо-йо".