Kopūstų dieta: kelias į lieknumą per 10 dienų

Daugelis iš mūsų svajoja apie liekną figūrą ir yra pasirengę dėti pastangas, kad pasiektų šį tikslą. Vienas iš būdų greitai sumažinti svorį yra kopūstų dieta. Jos valgiaraštis gali pasirodyti ne pats įvairiausias, tačiau rezultatai gali jus nustebinti - minus septyni ar dešimt kilogramų vos per dešimt dienų.

Dietos taisyklės:

Dietos pagrindą sudaro švieži kopūstai, kuriuos galite vartoti neribotais kiekiais bet kuriuo paros metu.

Dietos metu iš savo raciono turėtumėte visiškai pašalinti druską.

Nepamirškite apie pakankamą skysčių kiekį: kasdien išgerkite apie du litrus vandens arba žaliosios arbatos be cukraus.

Apytikslis valgiaraštis:

Pusryčiai: puodelis nesaldintos kavos arba arbatos.

Pietūs: Šviežių kopūstų salotos su vienu valgomuoju šaukštu augalinio aliejaus. Pakaitomis į pietų valgiaraštį galite įtraukti vieną virtą kiaušinį.

Vakarienė: Du šimtai gramų virtos žuvies (geriausia liesos) arba stiklinė natūralaus geriamojo jogurto ar lieso kefyro.

Kopūstų dieta yra griežta ir mažai kalorijų turinti dieta, todėl ji tinka ne visiems. Prieš pradedant laikytis šios dietos, svarbu pasitarti su gydytoju. Tai ypač svarbu, nes dietos metu gali pablogėti jūsų sveikata. Geriausia ją pradėti tada, kai turite galimybę atidžiai stebėti savo organizmą, pavyzdžiui, kai atostogaujate.