Сжигание жира за 4 дня: эффективная диета с чередованием углеводов

1. Новый взгляд на диеты
Существует ли диета, которая не только эффективно помогает сбросить лишний вес, но и не серьезно влияет на ваш аппетит и силу воли? Диетологи рекомендуют, что да, и рассказывают о диете с чередованием углеводов, которая позволяет сохранить мышечную массу и одновременно с этим способствует сжиганию жира.

2. Как это работает
Принцип диеты

3. Четырехдневный цикл
Для достижения наилучших результатов

4. Примерное меню
Приготовьте примерное меню на каждый из четырех дней:

1 и 2 дня:

Завтрак: салат из свежих овощей (без свеклы).
Обед: куриная грудка, тушеные овощи или овощное рагу, говядина.
Ужин: салат из свежих овощей (без свеклы, салатов, моркови) с оливковым маслом, отварная рыба.
3 день:

Завтрак: «геркулес» с изюмом, кусок цельнозернового хлеба.
Обед: рис, куриная грудка, салат из овощей.
Ужин: спагетти из муки разных сортов, нежирный соус.
4 день:

Завтрак: «геркулес» с изюмом, полпачки обезжиренного творога.
Обед: рис, куриная грудка, салат из свежих некрахмальных овощей.
Ужин: хлеб цельнозерновой, салат из свежих некрахмальных овощей, отварная рыба.
Следуя этому режиму, вы сможете добиться видимых результатов и лишить лишних килограммов за короткий срок. Однако, прежде чем приступить к диете, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.