Jugend und Schönheit: Gesichtsübungen mit Expertenrat

Ein schönes, jugendliches und gepflegtes Gesicht ist immer ein Blickfang und stärkt das Selbstbewusstsein. Und obwohl die Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität verliert, Falten und Schwellungen auftreten, müssen Sie nicht zu teuren Eingriffen greifen oder Ihre Gesundheit durch plastische Chirurgie riskieren. Es gibt einen natürlichen und erschwinglichen Weg, um Ihre Haut in Topform zu halten - die Gesichtsgymnastik.

Gymnastik für das Gesicht: der Weg zur Schönheit

Gesichtsgymnastik ist ein wirksames Mittel, um Falten zu reduzieren, Schwellungen zu beseitigen, die Blutzirkulation zu verbessern und Ihrem Gesicht eine jugendliche Ausstrahlung zu verleihen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige Übungen vor, die Ihnen helfen werden, besser auszusehen.

Bereiten Sie sich auf die Übungen vor

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Hände sauber sind und Ihr Gesicht gründlich gereinigt wurde.

Übung für die Stirn

Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn, etwas oberhalb der Augenbrauen.
Heben und senken Sie die Augenbrauen, während Sie die Stirn nach unten drücken und so einen Widerstand erzeugen.
Augen-Übung

Legen Sie drei Finger jeder Hand auf Ihre geschlossenen Augenlider: Zeigefinger auf die Außenseite des Augenlids, Mittelfinger auf die Mitte der Augenbraue, Ringfinger auf den inneren Augenwinkel.
Versuchen Sie, mit den geschlossenen Augen zu blinzeln, während Sie die Finger behindern. Wiederholen Sie dies 4-5 Mal.
Übung für die Nase

Heben Sie die Nasenspitze mit dem Zeigefinger an und ziehen Sie dann die Oberlippe nach unten, während Sie den Finger auf der Nase halten.
Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und entspannen Sie dann Ihre Lippen.
Lippen-Übung

Öffnen Sie den Mund und formen Sie den Buchstaben "O".
Halten Sie diese Position für einige Sekunden, drücken Sie dann mit den Zeigefingern auf die Nasolabialfalten und bewegen Sie sie auf und ab, ohne die Lippen zu entspannen.
Wangen-Übung

Blasen Sie Ihre Wangen auf und bewegen Sie die Luft von einer Seite zur anderen. Versuchen Sie, dies in kreisenden Bewegungen auf und ab zu tun.
Nacken-Übung

Neigen Sie den Kopf zurück, entspannen Sie den Unterkiefer und öffnen Sie den Mund.
Versuchen Sie dann, den Unterkiefer zu heben, als ob Sie versuchen würden, den Oberkiefer mit dem Unterkiefer zu bedecken.
Führen Sie diese Übung langsam durch und spannen Sie dabei die Kinnmuskeln an.
Zusätzliche Übung für den Nacken

Streichen Sie mit der rechten Hand sanft über die Seite des Halses, beginnend auf der linken Seite und in Richtung Ohr.
Machen Sie klopfende Bewegungen. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Arm.
Zum Abschluss

Diese einfachen Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Haut jung und attraktiv zu halten. Das Wichtigste ist, dass Sie sie regelmäßig durchführen, Ihr Gesicht pflegen und an die positiven Ergebnisse glauben. Gesichtsübungen sind ein natürlicher Weg, um Ihre Haut in Form zu halten, ohne zu drastischen Maßnahmen greifen zu müssen.