Sieben einfache Gewohnheiten zur Verlängerung der Jugend

Es liegt in der Hand eines jeden, jung und gesund zu bleiben, sagen Wissenschaftler. Oft bedarf es keiner radikalen Veränderungen, sondern nur einer Anpassung der Ernährung und der Gewohnheiten. Wenn es Ihr Ziel ist, auch in Zukunft jung und attraktiv zu bleiben, sollten Sie die folgenden sieben gesunden Gewohnheiten beachten:

1. Essen Sie Frühstückscerealien: Roggen-, Weizen- und Hafervollkornmüsli sind gleichermaßen gut. Sie versorgen Ihren Körper mit dem täglichen Bedarf an Folsäure und senken so den herzgefährdenden Homocysteinspiegel.

2. Essen Sie täglich zwei Äpfel: Ein Apfel ist eine wahre Fundgrube an Nährstoffen und kann Ihnen außerdem helfen, 3 bis 5 kg pro Jahr abzunehmen.

3. täglich Bananen essen: Bananen sind reich an Kalium, das hilft, Herzinfarkten vorzubeugen.

4. Bevorzugen Sie Rotwein gegenüber Bier und Cocktails: Rotwein reduziert das Krebsrisiko.

5. Nehmen Sie Vitamin C zu sich: Nach dem Sport oder einem anstrengenden Tag ist die Einnahme von 1 Gramm Vitamin C eine gute Vorbeugungsmaßnahme gegen Erkältungen und Grippe.

6. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter warmes Wasser: Das hält Ihre Haut geschmeidig und jugendlich und hilft Ihnen außerdem, ein halbes Kilogramm pro Monat abzunehmen.

7. Genießen Sie einmal im Monat dunkle Schokolade: Jeweils drei Tafeln dunkle Schokolade helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihr "schlechtes" Cholesterin zu senken.

Diese sieben einfachen Gewohnheiten können Ihr Leben gesünder machen und Ihre Jugend verlängern. Wenn Sie sie befolgen, sind Sie auf dem besten Weg zu einem längeren und aktiveren Leben.