9 продуктів, які краще не їсти натщесерце

Сніданок вважається найважливішою приймальною їжею протягом дня, але не завжди ми обираємо правильні продукти для першого прийому їжі. Ви знали, що деякі продукти можуть негативно впливати на ваш шлунок, якщо їх вживати натщесерце? У цій статті ми розглянемо, які продукти варто уникати вживання на голодний шлунок.

1. Дріжджі

Дріжджі можуть сприяти виробленню шлункових газів, що може спричинити здуття шлунка та дискомфорт. Тому вживання будь-якої дріжджової випічки натщесерце не рекомендується.

2. Йогурт

Корисні бактерії, що містяться в йогурті, призначені для допомоги в перетравленні їжі. Однак якщо їх вживати до їди, вони можуть бути поглинуті агресивним шлунковим соком, не приносячи ніякої користі. Тому йогурт краще їсти після їди.

3. Кава

Коли кофеїн потрапляє на слизову шлунка, він може спричинити подразнення і збільшене виділення шлункового соку. Якщо не підживити шлунок їжею, це може призвести до подразнення слизової і навіть розвитку гастриту. Кава також може подразнювати жовчний міхур і впливати на процес перетравлення їжі.

4. Цукор

Цукор швидко засвоюється організмом і може спричинити різке падіння рівня цукру в крові. Це може призвести до відчуття апатії та втоми замість бадьорості. Те ж саме стосується і солодощів та солодких фруктів, таких як банани.

5. Цитрусові

Цитрусові містять багато кислоти, яка може подразнювати слизову шлунка. Якщо у вас є проблеми зі шлунком, як-от гастрит із підвищеною кислотністю або виразка, краще утримуватися від цитрусових.

6. Груші

Груші містять грубу клітковину, яка може травмувати ніжні слизові оболонки шлунка й органів травлення. Особливо важливо бути обережними з грушами зі щільною текстурою, оскільки вони містять більше клітковини.

7. Хурма

Хурма багата важкоперетравлюваними волокнами, які можуть сповільнити роботу шлунка і кишечника. Це може спричинити відчуття тяжкості в шлунку і знизити моторику органів травлення.

8. Часник

Часник, а також пекучі спеції, можуть подразнювати слизову оболонку і жовчний міхур, аналогічно кофеїну.

9. Холодні напої

Холодні напої можуть звужувати судини шлунка, що може порушити кровообіг і процес перетравлення їжі. Тому краще утримуватися від їхнього вживання натщесерце та одразу після їди.

Пам'ятайте, що правильне харчування і вибір продуктів можуть вплинути на ваше здоров'я і самопочуття. Якщо у вас є проблеми зі шлунком або травленням, зверніться до лікаря або дієтолога для отримання рекомендацій щодо харчування.