Semplici ma efficaci esercizi antirughe per il viso

Le rughe non sono probabilmente un motivo di orgoglio per nessuno, soprattutto per le donne. Ci sforziamo di eliminarle con ogni mezzo. Gli esercizi fisici e i massaggi possono essere i vostri fedeli compagni in questa difficile impresa. Dopo tutto, facendo esercizi per il viso, si migliora la nutrizione dei muscoli e della pelle, aumentandone l'elasticità. E se ogni giorno si dedicano solo pochi minuti, i risultati saranno visibili in pochi mesi. Vediamo il complesso di esercizi per il viso.

Esercizio per le guance: tendete i muscoli delle guance, come se li steste gonfiando, poi rimanete in questa posizione per qualche secondo e rilassatevi. Ripetere questa azione 10 volte. È importante sentire la tensione muscolare.

Esercizio della mascella: muovere la mascella inferiore da un lato all'altro, rallentando agli estremi per qualche secondo.

Massaggio della bocca: prendere aria in bocca e farla rotolare all'interno della bocca. Con questo esercizio si massaggiano la bocca e le labbra dall'interno.

Ripetizione rapida: ripetere gli esercizi precedenti il più rapidamente possibile.

Baci all'aria: immaginate di mandare baci all'aria. Eseguite almeno 10 baci tirando le labbra in avanti.

Bocca di pesce: aprite e chiudete lentamente la bocca, soffermandovi a bocca aperta per qualche secondo.

Labbra nascoste: stringete le labbra e tiratele in bocca in modo che siano completamente nascoste. Mantenete questa posizione per qualche secondo.

Mento avanti e indietro: spingete il mento il più possibile in avanti e poi ritiratelo il più possibile.

Peso del mento: immaginate di avere un peso attaccato al mento e di doverlo sollevare. Sollevare lentamente.

Aprire gli occhi: spalancare gli occhi e mantenerli in questa posizione per alcuni secondi.

Tensione del collo: tendere fortemente i muscoli del collo in modo da poterli vedere e mantenere questa posizione per qualche secondo.

Ci sono altri tre esercizi che vi aiuteranno a mantenere la bellezza delle vostre labbra:

Respirazione ritardata: inspirare profondamente, espirare lentamente e poi espirare con scatti rapidi. Ripetete l'esercizio almeno 10 volte.

Spegnere le candele: allungate le labbra a tubo e immaginate di avere davanti a voi una candela da spegnere. Soffiare lentamente su di essa. Ripetete almeno 20 volte, facendo una pausa tra un soffio e l'altro.

Pronuncia delle vocali: pronunciare con forza le vocali: A, O, U, I, Y. Ripetete ogni suono almeno 10 volte.

Se siete troppo pigri per fare esercizi, andate allo specchio e fate diverse smorfie. Non solo è divertente, ma fa anche bene ai muscoli facciali. Immaginatevi come una scimmietta per qualche minuto, facendo le smorfie più incredibili. Più sono strane, meglio è! Esercitatevi ogni giorno.

Dopo aver fatto gli esercizi, sciacquate il viso con acqua minerale fredda e applicate una crema. Guardatevi allo specchio e sorridete: meritate di essere belle!