Wie man schön wird: 6 Superfrüchte mit Verjüngungseffekt

Auf der Suche nach Lebensmitteln, die die Jugend verlängern und die Gesundheit verbessern können, führten Forscher des Indian National Institute in Hyderabad eine Studie über die gesundheitlichen Vorteile einiger beliebter lokaler Früchte durch. Dazu gehörten Guaven, Äpfel aus dem Himalaya, Granatäpfel, lokale Bananen und Trauben aus Maharashtra. Die Ergebnisse dieser Studie unterstreichen, wie wichtig es ist, diese Früchte in die Ernährung aufzunehmen, um Gesundheit und Schönheit zu erhalten.

Guave ist der König der Antioxidantien

Guave, eine in vielen Ländern bekannte Frucht, hat sich als wahrer Spitzenreiter im Gehalt an Antioxidantien erwiesen. Antioxidantien schützen den Körper vor Zellschäden durch freie Radikale, die zur Hautalterung beitragen und das Krebsrisiko erhöhen. Guave enthält beeindruckende 500 mg Antioxidantien pro 100 g Produkt und ist damit Spitzenreiter unter den Früchten, was den gesundheitlichen Nutzen angeht.

Indische Pflaume und andere Teilnehmer an der Rangliste

Nach der Guave folgt die indische Pflaume mit einer Konzentration von 330 mg Antioxidantien pro 100 g. Es folgen der Puddingapfel und die Mango, eine in Indien beliebte Frucht, mit 135 mg bzw. 170 mg Antioxidantien. Auch diese Früchte bieten eine große Menge an Geschmack und gesundheitlichen Vorteilen.

Mangos sind süß und gesund

Die Mango enthält trotz ihres hohen Fruchtzuckergehalts 170 mg Antioxidantien und ist damit eine der gesündesten Früchte. Weintrauben haben sich als äußerst gesundheitsfördernd erwiesen und übertreffen Orangen in Bezug auf den Gehalt an Antioxidantien um das Dreifache.

Entscheidungen für die Gesundheit

Diese Ergebnisse unterstreichen, wie wichtig eine abwechslungsreiche und reichhaltige Ernährung ist, die eine Vielzahl von Früchten mit hohem Antioxidantiengehalt enthält. Neben ihrem angenehmen Geschmack tragen diese Superfrüchte dazu bei, den Alterungsprozess zu bekämpfen und die Gesundheit zu fördern. Der Verzehr solcher Früchte kann einer der Schlüssel zu einer gesunden und jugendlichen Haut sein.

Schutz vor freien Radikalen

Ananas und Wassermelonen, die bei Diätwilligen beliebt sind, bieten weniger Schutz vor freien Radikalen, die die Hautzellen schädigen können.

Schlussfolgerung

Diese Studienergebnisse belegen, wie wichtig es ist, Superfrüchte in die Ernährung aufzunehmen, um ein jugendliches und gesundes Aussehen zu erhalten. Guave, indische Pflaume, Mango und andere Früchte werden zu wahren Gaben der Natur, um den Alterungsprozess zu bekämpfen und den Körper zu stärken.