Dieta rozładowująca na bazie zielonej herbaty: regeneracja organizmu

Czasami nasz organizm potrzebuje przerwy i oczyszczenia, zwłaszcza po długich wakacjach. W takich momentach warto zorganizować dni rozładunkowe. W tych dniach racja żywnościowa składa się z jednego produktu lub kilku wybranych produktów, a płyny są ograniczone do wody. Dzień rozładunku pomaga ciału odpocząć i oczyścić się.

Ważne jest, aby pamiętać, że niepożądane jest przeprowadzanie dni rozładunku dłużej niż jeden lub dwa dni, ponieważ monotonna dieta może być stresująca dla organizmu. Jedną z przydatnych opcji jest dzień rozładunku na zielonej herbacie.

Zielona herbata ma długie korzenie. Według jednej z legend, mędrzec, który odciął powieki po długim przebudzeniu, zasadził je, a z nich wyrosły drzewa herbaciane. Napój ten ma wiele odmian: czarną, zieloną, żółtą i białą, a każda z nich jest wynikiem innej techniki przetwarzania i fermentacji. Zielona herbata nie jest poddawana fermentacji, zachowując swój naturalny kolor i korzystne właściwości.

Zaletą zielonej herbaty jest bogata zawartość witamin (C, P, K, PP, A, D, E i z grupy B) oraz pierwiastków śladowych (fluor, cynk, jod, miedź, mangan, fosfor, wapń). Herbata jest szczególnie cenna ze względu na wysoką zawartość katechiny, przeciwutleniacza, który pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia i nowotworom.

Zielona herbata zawiera teinę, rodzaj kofeiny, która działa łagodniej na organizm. Zwiększa energię, wigor, aktywność fizyczną i umysłową. Napój ten pomaga również usuwać toksyny i nadmiar substancji z organizmu, utrzymuje poziom cholesterolu i pomaga w zespole odstawienia.

Do prawidłowego parzenia zielonej herbaty należy używać czystej źródlanej lub dobrze przefiltrowanej wody. Optymalna temperatura parzenia to 80-85 stopni Celsjusza. Lepiej jest parzyć herbatę kilka razy, zwiększając czas parzenia z każdą porcją.

Aby zorganizować dzień rozładunku na zielonej herbacie, rozpocznij przygotowania z wyprzedzeniem, unikając ciężkich potraw i alkoholu. W tym dniu należy wypić co najmniej dwa litry herbaty, dzieląc tę objętość na kilka porcji. W przypadku dyskomfortu dozwolone jest dodanie suszonych owoców. Należy jednak pamiętać, że zielona herbata ma działanie moczopędne, więc następnego dnia trzeba będzie wypić więcej płynów.

Chociaż dni rozładunku mogą pomóc w utracie nadwagi, należy je przeprowadzać ostrożnie, szczególnie w przypadku zapalenia stawów i wysokiego ciśnienia krwi. Kobietom w ciąży i karmiącym piersią zaleca się powstrzymanie się od przeprowadzania dni rozładunku.