.jpeg)
Fanatizmas kartais gali būti stabdis siekiant tikslo. Daugelis žmonių, norėdami numesti svorio, griebiasi padidinti suvartojamo maisto kiekį prieš eidami miegoti, manydami, kad mankšta kitą rytą viską sutvarkys. Tačiau mitybos specialistai teigia, kad negalima pasikliauti vien tik fiziniais pratimais, kad kompensuotumėte netinkamos mitybos padarinius. Jei leidžiate sau perteklių prie stalo, verta suvokti, kad pratybų metu sudegintų kalorijų kiekio gali nepakakti.
Priešingai, per didelis fizinis krūvis gali išprovokuoti svorio augimą. Sėkmingai mankštai organizmui reikia energijos ir baltymų. Rekomenduojama į treniruotes žiūrėti protingai, laikantis tinkamos mitybos. Svarbu prisiminti, kad tarp treniruotės ir valgymo turėtų praeiti bent dvi valandos.
Daugelis žmonių dėl svorio metimo nusprendžia atsisakyti saldumynų ir miltų, tačiau kraštutinės priemonės gali būti nepateisinamos. Organizmui reikia gliukozės, kuri susidaro skylant angliavandeniams. Visiškas angliavandenių atsisakymas gali sukelti silpnumą, blogą nuotaiką, depresiją ir bendrą nuovargį. Be to, atsisakius angliavandenių, gali smarkiai pakisti svoris.
Prastas miegas taip pat gali turėti neigiamos įtakos svorio mažėjimui. Kai trūksta miego, organizmas pradeda kaupti papildomas energijos atsargas. Atkreipkite dėmesį į savo norus naktį - saldumynų, arbatos, sausainių troškimą gali lemti miego trūkumas. Taip organizmas bando kompensuoti nuovargį ir energijos trūkumą.
Savikontrolė, saikingumas ir sveikas miegas yra pagrindiniai aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti, kai siekiama numesti svorio. Venkite kraštutinumų ir atminkite, kad veiksmingas svorio metimas priklauso nuo tinkamos mitybos, aktyvumo ir pakankamo poilsio dermės.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
