.jpeg)
Время выходных – отличный повод посвятить его заботе о себе и своей фигуре. Если ты свободен от повседневных забот и обязательств, то это идеальное время для того, чтобы немного похудеть, освежить организм и избавиться от токсинов и лишних шлаков. Предлагаем тебе диету на выходные, которая поможет достичь этих целей.
Суббота
Завтрак: Начни утро со стакана нежирного кефира или несладкого йогурта в сопровождении ломтика хлеба из цельного зерна.
Обед: На обед приготовь себе салат из 200 г огурцов и помидоров, заправленный миксом оливкового масла и лимонного сока. Добавь также порцию отварной спаржевой фасоли.
Ужин: Попробуй запеченную в рукаве рыбу и дополни ужин 200 мл обезжиренного кефира или натурального йогурта.
Воскресенье
Завтрак: Насладись чашечкой зеленого чая без добавления сахара и несколькими сухариками из ржаного хлеба.
Обед: На обед готовь 200 г отварной брокколи и столько же квашеной капусты с небольшим добавлением масла.
Ужин: Вечерний ужин разнообразь несколькими парными куриными фрикадельками или 200 г отварного куриного филе, а затем дополни его стаканом кефира.
Между основными приемами пищи допускается перекусывать ягодами, несливочными фруктами или йогуртом. Но помни, что во время диеты тебе придется полностью отказаться от сахара, алкоголя, мучных изделий и жирной пищи.
Надеемся, что эта легкая диета поможет тебе провести выходные с пользой для своей фигуры и здоровья!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
