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Celulitis es una palabra que puede causar pánico en muchas mujeres. Sin embargo, no hay por qué desesperarse. Hacerle frente es bastante realista. Para lograr los resultados deseados, debe seguir un plan que incluye una nutrición adecuada, actividad física y procedimientos cosméticos. En este artículo, vamos a entender cómo deshacerse de la celulitis en un mes.
Entender la celulitis
La celulitis es una alteración del tejido graso subcutáneo que hace que la piel se parezca a una piel de naranja. Suele formarse en el abdomen, los muslos y las nalgas. He aquí las causas de la celulitis:
Desequilibrio hormonal (enfermedades endocrinas, problemas de tiroides).
Características del metabolismo.
Violación del metabolismo de las proteínas en el cuerpo.
Alimentación inadecuada, estrés, falta de sueño, fatiga crónica.
Exposición a factores ambientales.
Hábitos nocivos (tabaquismo, consumo de alcohol).
Plan de lucha contra la celulitis
Limpieza del organismo
El primer paso para mejorar el estado de la piel será una desintoxicación del organismo. Puedes recurrir a dietas especiales de desintoxicación destinadas a eliminar toxinas y escorias. Mantenga el consumo de agua limpia (al menos 2 litros al día), aumente el consumo de frutas y verduras frescas. También te ayudarán diversas infusiones de hierbas.
Actividad física
El deporte desempeña un papel clave en la lucha contra la celulitis. La actividad física mejora la circulación sanguínea y el aporte de oxígeno a los tejidos. Elija un deporte de su elección: correr, montar en bicicleta, nadar, gimnasia. Es importante seguir una regularidad: hacer ejercicio 4-5 veces por semana durante una hora.
Cuidado de la piel en casa
Además de una nutrición adecuada y la actividad física, no se olvide de los procedimientos cosméticos. El automasaje de la piel seca seguido de una ducha de contraste estimula la circulación sanguínea y activa la limpieza del organismo.
Envolturas caseras
Pruebe las envolturas a base de barro terapéutico. Este procedimiento ayuda a mejorar la circulación sanguínea, descomponer la grasa y eliminar toxinas. Aplique barro en las zonas problemáticas, envuélvase en film transparente durante 20 minutos, aclare y aplique crema hidratante.
Tratamientos de salón
Los salones de belleza ofrecen diversos programas anticelulíticos. Empiece con un masaje de drenaje linfático, que mejora el flujo linfático y el estado general del cuerpo.
Masaje anticelulítico manual
Se dice que el masaje manual es la forma más eficaz de combatir la celulitis. El procedimiento reduce el número de células grasas y mejora la elasticidad de los músculos y la piel.
Talasoterapia
La talasoterapia son envolturas a base de algas marinas. Estimulan la limpieza corporal y la reducción de la celulitis.
Masaje LPG
El lipomasaje ayuda a mejorar la estructura de la piel y la capa de grasa subcutánea, devolviendo la elasticidad a la piel.
Presoterapia
La presoterapia es un tratamiento de aire comprimido que mejora la circulación, reduciendo la apariencia de la celulitis.
Resultados
La lucha contra la celulitis requiere un enfoque global que combine una nutrición adecuada, un estilo de vida activo y el cuidado de la piel. No se olvide de la regularidad de los ejercicios y procedimientos - sólo de esta manera se puede lograr resultados notables dentro de un mes.
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