Борьба с двойным подбородком: упражнения

Двойной подбородок — проблема не только полных людей. Для тех, кто стремится избавиться от этого недостатка, есть эффективные упражнения. Второй подбородок, или двойной подбородок, не всегда приносит радость. В поисках способов скрыть его, люди используют высокие воротники, стильные шарфы, вырезы, отвлекающие внимание, особенные прически и даже макияж.

Второй подбородок – это проблема не только полных людей, он может быть и у тех, кто далек от лишнего веса. Как можно бороться с этой неприятностью?

Двойной подбородок: причины и возможности

Медицинский термин "двойной подбородок" означает скопление мягкой жировой ткани в области подбородка. Есть несколько причин его появления. Генетическая предрасположенность – одна из них. Внешний облик часто наследуется, и родственники могут оказать влияние на структуру лица. Второй фактор – старение. С возрастом кожа лица становится менее упругой, гибкой и начинает обвисать.

Двойной подбородок может образоваться при резкой потере или наборе веса. Болезни, такие как сахарный диабет и проблемы со щитовидной железой, также могут вызвать его появление. Сидячий образ жизни, привычка проводить много времени перед компьютером, неправильное положение тела и даже выбор подушек – все это может способствовать образованию второго подбородка.

Профилактика и упражнения

Чтобы предотвратить появление второго подбородка, следует придерживаться нескольких простых правил. Важно держать спину ровно и не сутулиться. Использование низкой подушки помогает сохранить правильное положение головы и шеи во время сна. Рекомендуется делать упражнения для подбородка и шеи ежедневно. Например, во время душа, направьте нежную струю воды на область подбородка. Это улучшит эластичность мышц.

Помимо домашних упражнений, существуют и профессиональные методы борьбы с двойным подбородком. Миостимуляция, лимфодренаж, лифтинг процедуры и даже хирургические вмешательства – все это варианты, но они требуют времени и денег.

Массаж для упругости

Помимо водных процедур, эффективный массаж способствует уменьшению двойного подбородка. Для начала проведите легкое круговое растирание от мочек ушей книзу вдоль подбородка. Затем аккуратно похлопайте эту зону тыльной стороной ладони до легкого онемения. Повторите несколько раз, сменяя ладони. Массаж рекомендуется проводить перед сном, после очищения кожи и нанесения ночного крема.

Упражнения для овала лица

Существует множество упражнений, помогающих укрепить овал лица и бороться с двойным подбородком. Одним из простых упражнений является хождение с книгой на голове, что способствует улучшению осанки и тренировке шеи. Лягте на спину на твердую поверхность, поднимите голову и удерживайте в этом положении. Еще одно упражнение - сопротивление: поставьте локти на стол, положите подбородок на руки и сопротивляйтесь движению вниз.

Специальная фитнес-гимнастика для лица, направленная на подтяжку мышц и укрепление овала лица, также эффективна. Для лучшего понимания выполнения упражнений можно обратиться к видеоинструкциям, где демонстрируются техника и последовательность действий.

Для тех, кто хочет усилить эффект упражнений, рекомендуется использовать народные средства. Обертывания с косметической глиной, дрожжевые маски, компрессы с отварами лекарственных трав – все это помогает поддерживать упругость кожи и бороться с нежелательным двойным подбородком.