Hamilelik sırasında şişme: önleme ve tedavi

Yaz aylarında, özellikle de son aşamalarda hamileliğe genellikle ödem eşlik eder ve bu fenomene tamamen dirençli olan bir kadın neredeyse yoktur. Ödem riskini nasıl azaltacağımızı ve bununla nasıl başa çıkacağımızı anlayalım.

Zaman zaman, geleceğin annesinin kalbi artan kan hacmiyle başa çıkmakta zorlanır. Aktivite ve dinlenme değişikliklerine dikkat ederek çalışmasını kolaylaştırmak önemlidir. Kendinizi biraz yorgun hissetseniz bile, kalbinizin bebeğinizin yararı için son derece sıkı çalıştığını unutmayın. Bu, özellikle istenmeyen şişliklerden kaçınmak ve görünümünüzü korumak istiyorsanız önemlidir.

Ödem oluşumunda böbreklerin rolü

Hamile kalmadan çok önce böbrek sağlığınıza dikkat etmeniz faydalı olacaktır. Böbreklerinizi sağlıklı tutmak çok önemlidir. Bu konunun öneminin farkına varın ve vücudunuzun üst kısmında şişlik hissederseniz bir nefroloji uzmanına görünün. Bu muhtemelen özel bir tedavi gerektirecektir. Düzenli olarak su içmek ve su açısından zengin gıdalar tüketmek gibi önleyici tedbirlerin yanı sıra ödemi teşvik eden gıdalardan (turp, kuzukulağı, ıspanak) kaçınmak bu sorunun gelişme riskini azaltabilir.

Ödemle mücadelede rahatlamanın sırrı

Ne yazık ki, hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde bacaklarda şişme nadiren önlenebilir. Bunun basit bir fizyolojik nedeni vardır: Büyüyen karın kasık damarlarını ve lenf damarlarını sıkıştırır. Bu sorunla başa çıkmak için, her üç ila dört saatte bir kısa molalar vermeyi ve bacaklarınızı yukarı kaldırmayı bir kural haline getirebilirsiniz. Bu, vücudun alt kısmından kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bacak desteği ile sert bir yüzeyde uyumak da şişmeyi önlemeye yardımcı olur.

Rahatlama için ipuçları

Deniz tuzu ve melisa, papatya veya adaçayı gibi bitkilerle banyo yapın. Bu, gerginliği ve şişliği hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin. Kıyafetler ve ayakkabılar rahat olmalı ve hareketlerinizi kısıtlamamalıdır.

Ayak masajına dikkat edin. Nazik masaj kan dolaşımını uyarmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında küçük şişliklerin oldukça doğal olduğunu unutmamak önemlidir. Ancak şişliklere ağrı, nefes alma sorunları veya diğer olağandışı semptomlar eşlik ediyorsa, olası komplikasyonları ekarte etmek için doktorunuza danıştığınızdan emin olun.