Kelias į vasaros grožį: transformacijos planas

Vasara - tai laikas, kupinas ryškių akimirkų ir nepamirštamų įspūdžių. Kad vasaros prisiminimai išliktų tik malonūs, verta skirti šiek tiek laiko savęs priežiūrai. Juk susižavėję aplinkinių žvilgsniai - tai tik papildomas priedas prie vasaros sezono džiaugsmų. Laikydamiesi mūsų trijų mėnesių plano, galėsite mėgautis atostogomis ir tapti dar gražesni!

Birželis: Kūno paruošimas atostogoms

Pirmasis vasaros mėnuo - tai džiugių įvykių laukimo laikotarpis: naktiniai pasivaikščiojimai, atostogos prie jūros, vasaros vakarai terasose. Tačiau pakeliui į vasaros malonumus dažnai susiduriame su nepasitenkinimu savo išvaizda ir nesaugumo jausmu. Kad išvengtume šių problemų, birželį imkimės intensyviau rūpintis savimi.

Pirmoji savaitė

Ką daryti: nusipirkite standžią lufos flanelę.
Ko vengti: sunkių maitinamųjų produktų.

Pirmoji vasaros savaitė bus skirta odai paruošti įdegiui. Kad įdegis būtų tolygus, svarbu pašalinti negyvas odos ląsteles. Kūno šveitiklius naudokite kas antrą dieną. Rinkitės tonizuojančio poveikio šveitiklį, kuris ne tik nušveičia, bet ir suteikia odai gaivumo.

Jei turite jautrią odą, apsiribokite švelnesniu šveitimu su natūralia lufo flanelės šveitikliu šiurkščiausioms vietoms (alkūnėms, keliams, sėdmenims). Vonią užbaigkite masažu ir vėsiu dušu.

Antroji savaitė

Ką daryti: per dieną išgerkite iki dviejų litrų vandens.
Ko vengti: traškučių, sūdytos žuvies ir kito sūraus maisto.

Daugelis žmonių per karščius patinsta, net jei neturi sveikatos problemų. Dėl aukštos temperatūros organizmas stengiasi taupyti vandenį. Norėdami išvengti didesnio patinimo, per dieną išgerkite bent du litrus vandens. Atkreipkite dėmesį, kad kava ir nikotinas gali padidinti šlapinimąsi, todėl gerkite papildomai vandens.

Taip pat ribokite sūraus maisto, pavyzdžiui, traškučių, spragėsių ir skrebučių, vartojimą. Gamindami maistą naudokite jūros druską, kad sumažintumėte įprastos druskos suvartojimą. Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug natrio.

Trečioji savaitė

Ką daryti: pradėkite anticeliulitinį masažą.
Ko vengti: aptemptų apatinių drabužių.

Anticeliulitinio masažo kursą pradėkite likus dviem savaitėms iki aktyvių saulės vonių. Atminkite, kad kai kurios anticeliulitinių priemonių sudedamosios dalys, veikiamos saulės spindulių, gali sukelti dėmes, todėl kursą pradėkite anksčiau.

Kad pasiektumėte gerų rezultatų, kremą ar gelį kruopščiai įmasažuokite du kartus per dieną, kartu atlikdami rankų masažą. Šie produktai greitai įsigeria, todėl masažas ilgai neužtruks.

Ketvirtoji savaitė

Ką daryti: pasirinkite lengvą drėkinamąjį veido kremą.
Ko vengti: naudoti sunkius žiemos kvapus.

Karštą vasarą reikėtų vengti per tirštų veido kremų. Tepkite drėkinamąjį kremą su aukšto lygio apsauga nuo saulės. Žiemos kvapus pakeiskite lengvesniais, gaivesniais. Nepamirškite vėsinančio kojų kremo mini versijos, kurią galima naudoti net ant kojinių.

Liepa: atostogos su privalumais

Vasara - atostogų, saulės ir jūros metas. Kad atostogos teiktų džiaugsmą, joms reikia pasiruošti iš anksto. Kremas nuo saulės, vasariški aksesuarai ir veikla lauke - tai raktas į visavertes vasaros atostogas.

Pirmoji savaitė

Ką daryti: Įsigykite stilingą vasarinę skrybėlę.
Ko reikia vengti: ilgai būti paplūdimyje vidurdienį.

Vasaros saulė gali būti pavojinga, todėl laikykitės saugaus deginimosi taisyklių. Venkite saulės vonių nuo 11 iki 16 val. Nepamirškite kremo nuo saulės ir apsauginių priedų.

Antroji savaitė

Ką veikti: mokykitės naujos veiklos lauke.
Ko vengti: eiti į baseiną su chloruotu vandeniu.

Vasaros atostogos yra puiki proga sportuoti lauke. Išbandykite naują veiklą, pavyzdžiui, važinėjimą dviračiu, golfą ar tenisą. Tai padės išlaikyti gerą fizinę formą ir mėgautis atostogomis.

Prieš avėdami aukštakulnius batus, pasipraktikuokite vaikščioti ant pirštų galų. Tai padės sustiprinti kojas ir išlaikyti taisyklingą laikyseną.