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Este método de alimentación, conocido como dieta depurativa vegetal, es popular por su afinidad natural. Es una dieta que presta especial atención a los productos naturales, cuya naturaleza inspiró al hombre en el camino de la salud y una bella figura sin exceso de depósitos de grasa. Junto con la dieta Paleo, la dieta de Limpieza Vegetal está cerca de la forma en que el hombre en el comienzo de la civilización en un momento en que la nutrición se basaba en productos naturales.
Principios de la dieta de limpieza vegetal
Cambiar de dieta siempre afecta al peso y a la estructura corporal. Renunciar a los productos animales grasos conlleva una disminución de la masa grasa. Por lo tanto, si su objetivo es deshacerse del exceso de peso y lograr la tan ansiada armonía, una dieta vegetal puede ser un aliado eficaz.
Todo el mundo sabe lo importantes que son las proteínas en nuestra dieta. Sin embargo, puedes sustituir las proteínas animales por alimentos vegetales como los productos de soja o las legumbres. Empieza añadiendo un huevo de gallina al día - esto te ayudará a hacer una transición suave a los alimentos vegetales, lo que en última instancia acelerará el proceso de pérdida de grasa.
Menú de la dieta depurativa vegetal.
Desayuno: Elija entre té o café con un poco de azúcar. Añade una porción de queso de soja tofu con miel o crema vegetal. Prepara un sándwich de pan integral con una loncha de queso duro de tu elección. Si lo prefieres, sustituye el queso de soja por una tortilla de 2 huevos cocidos al vapor con nata vegetal o una ración de gachas saludables con aceite de oliva.
Almuerzo: Esta comida es la principal. Prepara una sopa de verduras o una sopa de nata. Aliña la sopa con nata vegetal, aceite de oliva o queso rallado. Prueba a añadir a la sopa una tortilla fina o un guiso de soja con verduras y pasta de tomate. Como guarnición, un puré de patatas y una ensalada de verduras funcionarán, y de postre, toma una macedonia de frutas.
Cena: Durante este periodo del día, puedes preparar una variedad de platos de verduras. Prueba las brochetas de verduras a la plancha o los pimientos rellenos de arroz y queso tofu. Hay muchas opciones: elige algo sabroso y contundente. Antes de acostarte, bebe un vaso de kéfir desnatado y recuerda que es importante beber al menos 2 litros de agua mineral a lo largo del día.
Conclusión
Una dieta depurativa vegetal no es sólo una forma de perder peso, sino también un paso hacia un estilo de vida saludable. Al introducir más alimentos naturales en su dieta, permitirá que su cuerpo se sienta más ligero y con más energía. Es importante recordar que todos los cambios dietéticos deben aplicarse de forma gradual y personalizada.
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