Экстренная диета с кефиром и огурцами: быстрый способ сбросить вес

Кефирно-огуречная диета является настоящим открытием для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов. Также известная как экстренная диета, она позволяет достичь заметных результатов уже после короткого периода применения.

Эта диета действительно эффективна и имеет ряд преимуществ. В отличие от многих других диет, кефирно-огуречная диета мало подвержена риску вызвать непереносимость. Множество людей, попробовавших её, добились ощутимого снижения веса. Такой успех объясняется идеальным сочетанием двух компонентов: огурцов и кефира. Огурцы — низкокалорийный продукт с содержанием приблизительно 13 ккал в одном овоще. При этом огурцы состоят на 93% из воды, что способствует хорошему сочетанию с кефиром.

Основной идеей этой диеты является насыщение организма без ненужного накопления. Огурцы с кефиром быстро снимают чувство голода, и в то же время не вызывают переедания. К тому же огурцы, состоящие на 90% из воды, помогают выводить лишнюю жидкость из организма, а клетчатка оказывает положительное воздействие на работу кишечника.

Однако следует учитывать, что при чистке кишечника могут быть потеряны полезные бактерии, что может вызвать вздутие и метеоризм. Именно здесь кефир выступает в роли полезного партнера. Вместе огурцы и кефир дополняют друг друга, способствуя борьбе с лишним весом.

Трёхдневная кефирно-огуречная диета: суть и применение

Данная диета основана на употреблении густого кефирно-огуречного супа в течение дня. Для приготовления такого супа возьмите средний огурец, очистите его от кожуры, нарежьте и поместите в блендер. Затем добавьте стакан кефира и перемешайте ингредиенты до получения однородной массы. Эта порция предназначена для одного приёма пищи. Суп следует употреблять три раза в день — на завтрак, обед и ужин. Кроме того, ежедневно потребляйте одно яблоко и выпивайте литр обычной не газированной воды.

Пятидневная кефирно-огуречная диета: особенности и рецепты

Пятидневная диета выбрана не случайно, поскольку за этот период она способна показать максимальные результаты. Продолжительное соблюдение этой диеты может вызвать проблемы из-за дефицита белков, когда организм начинает разрушать мышечную ткань для поддержания иммунитета. Поэтому перед началом такой диеты рекомендуется пройти трёхдневный вводный период.

В течение пяти дней вам нужно употреблять только огурцы. При этом следует избегать соли и употреблять огурцы в свежем виде (до 1 кг в день). Кроме того, необходимо выпивать полтора литра кефира в день. Продукты можно употреблять по отдельности или смешивать.

Важный момент: поддержание водного баланса

Следует учитывать, что во время диеты происходит сильная потеря жидкости, поэтому важно избегать обезвоживания. Рекомендуется выпивать не менее трёх литров минеральной воды без газа в день. Кроме того, допустимо пить зелёный чай и травяные напитки.

В конце дня можно съесть одно яблоко или апельсин. По завершении пятидневной диеты рекомендуется постепенно вводить в рацион другие продукты, начиная с диетических и легкоусвояемых. Это поможет избежать проблем с пищеварением и плавно вернуться к обычному режиму питания.