Vücudu temizlemek: İyileşmenin 6 yolu

Vücudumuz, ona yeterince dikkat etmediğimizde genellikle alarm sinyalleri verir. Stres, hareket eksikliği, kötü beslenme ve uyku eksikliği halsizliğe ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bununla birlikte, vücudunuzun hızla iyileşmesine ve sağlığınıza kavuşmanıza yardımcı olacak bir dizi yöntem vardır.

Daha fazla su için
Vücudu temizlemek için günde yaklaşık 3 litre su içilmesi önerilir. Özellikle karbonatsız maden suyu tüketmek faydalıdır.

Bitkisel kaynatma
Eczanelerde satılan cassia ve wort gibi bitkilerin yanı sıra ısırgan otu ve at kuyruğu kaynatma maddeleri vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olacaktır. Ardıç meyvesi ve buğday çimi rizomu infüzyonları metabolizmayı iyileştirecektir.

Pirinç diyeti
Vücudun etkili bir şekilde temizlenmesi için, sadece su veya meyve suları içerek bir gün oruç tutabilirsiniz. Ayrıca, sabahları 200 gram pirincin kaynatıldığı ve gün boyunca yenmesi gereken 4 porsiyona bölündüğü bir pirinç diyeti de iyi bir seçenek olabilir. Pirince ek olarak, 2 muz ve bir kase çilek alabilir ve 3 litre şekersiz sıvı içebilirsiniz.

Faydalı menü
Oruç tutmak uygun değilse, temizleyici özelliği olan gıdalardan oluşan "hafif" bir menü hazırlayabilirsiniz. C vitamini açısından zengin turunçgiller, lifli gıdalar (fasulye, mercimek, pişmemiş pirinç, tahıl lapası) ve sebzeler, özellikle brokoli ve karnabahar buna dahildir.

Spor ve hava
Düzenli egzersiz metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur. Temiz havada vakit geçirin, ormanda veya parkta tempolu yürüyüşler yapın.

Kötü alışkanlıklardan kaçının
Vücut üzerinde olumsuz etkisi olabilecek sigara, kahve ve alkol kullanımını sınırlandırın. Bunların yerine, örneğin, vücudu temizlemeye de yardımcı olan banyo, yüzme havuzu veya sauna ziyareti yapın.

Vücudun sağlığına ve temizliğine özen göstermenin sağlık ve esenliğin anahtarı olduğunu unutmayın. Bu basit tavsiyelere uyarak vücudunuzu hızla eski haline getirebilir ve tam enerji ve sağlıkla hayatın tadını çıkarabilirsiniz.