.jpeg)
Ответ, который напрашивается сам собой: потому что мы прямоходящие… Весной, к тому же, обостряются все дремлющие болячки, которые мирно существовали в нашем организме. С усилением солнечной активности активизируются не только положительные, но и негативные процессы.
Что касается спины, то у нее наступает сезонное обострение. И это очень серьезно!
Специалисты выделяют такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как остеохондроз, спондилез, миалгии, и утверждают: они носят особенно выраженный сезонный характер.
Происходит это в силу ряда причин:
•зимняя гиподинамия — как правило, в холодное время года мы двигаемся меньше, чем в теплое;
•усиление солнечной радиации, активизирующей как позитивные, так и негативные процессы в организме человека;
•переохлаждения организма;
•резкие колебания атмосферного давления;
•сниженный иммунитет, как следствие весеннего авитаминоза. К этому времени естественные источники витаминов, фрукты и овощи, уже значительно утрачивают свою ценность, а к помощи витаминно-минеральных комплексов прибегают далеко не все.
Многие из страдающих болью в спине различного происхождения (по последним данным, боль в спине периодически испытывают 54%) стараются не обращать на нее внимания до тех пор, пока в состоянии терпеть болевые ощущения. Однако со спиной шутки плохи!
Причины боли
Самая распространенная причина боли в верхней части спины, плечах является шейный остеохондроз. Возникает он из-за длительного неправильного положения позвоночника (во время сна и т. д.) Смещение шейных позвонков приводит к пережатию нервов и кровеносных сосудов — в результате появляются боли в шее, плечах, зачастую — ощущение покалывания или онемения в руках. Сопутствующими неприятностями в этом случае становятся тяжесть или боль в голове, снижение внимания, работоспособности, чувство хронической усталости, бессонница.
Главным "слабым местом" грудного отдела позвоночника является сутулость или искривление.
Кроме уже указанных причин, к таким деформациям приводит лишний вес или частое ношение сумки на одном плече.
Особенно часто весной обостряются боли в пояснице, вызванные приступом радикулита (такая боль носит резкий, внезапный характер) или обострившимся поясничным остеохондрозом. Как правило, эти заболевания характерны для людей старшего возраста, однако из-за сидячей работы или переохлаждения могут возникнуть и у 30-40-летних.
Как победить боль?
Своевременно начать уничтожать боль!
Если вы точно знаете, что боль в спине или плечах носит нервно-мышечный характер или возникла в результате переохлаждения, результат дает локальная терапия теплом, которая в США и Великобритании включена в терапевтический стандарт. Хорошо зарекомендовали себя в этих случаях современные разогревающие пластыри, в состав которого входят щелочноземельные металлы,
обеспечивает глубокое равномерное прогревание болезненной области, уменьшение болевого синдрома и постепенное исчезновение воспалительного процесса — основной причины боли.
Постоянная физическая активность - так же залог здоровой спины. Поэтому врачи рекомендуют не снижать спортивную нагрузку в любое время года — даже зимой большинству из нас доступны лыжи плавание в бассейне, а, главное, пешие прогулки, дающие возможность поддерживать мышечную и опорно-двигательную системы в хорошем состоянии. Если же вы до сих пор не занимались спортом и чувствуете, что спину "тянет", "ломит" или испытываете даже минимальную боль в любом из отделов позвоночника, лучше не начинать экспериментов. Потерпите, ведь уже совсем скоро начнется лето — оптимальное время для безопасного и продуктивного начала спортивных занятий.
Еще один важный аспект поддержания спины "в рабочем состоянии" — правильное питание.
Рацион, богатый кальцием (творог, кисломолочные продукты), витаминами группы B (черный хлеб грубого помола, бобовые культуры, свинина, арахис), микроэлементами способствует нормализации обменных процессов, обеспечением нервно-мышечной системы организма в целом и спины в частности всеми необходимыми для правильного функционирования веществами.
Спина — не транспортное средство
Обязательно дозируйте нагрузки, особенно в части ношения на спине тяжестей! Помните: ваша спина не является оптимальным транспортным средством для перемещения груза из пункта, А в пункт Б! При постоянном пренебрежении к этому требованию вам гарантировано пожизненное лечение разных отделов позвоночника. Кстати, в особенно сложных и запущенных случаях, например, при позвоночной грыже, может потребоваться даже хирургическое вмешательство. Поэтому — максимум внимания Ее Величеству Спине. При почтительном обращении она прослужит вам верой и правдой долгие годы до глубокой старости.
Александра Григорьева
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
