Ученые: вес можно сбросить с помощью сна

Ученые утверждают, что избавиться от лишнего веса можно весьма приятным и очень удобным способом. На помощь может прийти самый желанный для каждого взрослого гость – это полноценный и качественный сон, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Группа ученых из Кореи провела ряд экспериментов, чтобы проверить на какие факторы жизни может влиять сон или его отсутствие. Помимо того, что нарушения сна ведет к заболеванием сердца и сосудов, ученые пришли к выводам, что отсутствие нормального сна увеличивает индекс массы тела (ИМТ). Это связано с тем, что люди, которые мало спят, соответственно мало двигаются и перебиваются постоянными перекусами. Это ведет к нарушению метаболизма и сбою гормонального фона.

Подтвердить эти теории удалось при помощи 2 тыс. человек, которые добровольно согласились участвовать в исследовании. В группе испытуемых были люди разного пола с 18 до 82 лет. У них различные жизненный ритм, работа, отдых и увлечения.

Однако все же было и нечто общее. Для того, чтобы правильно рассчитать соотношение сна и лишнего веса, учитывались рост, вес, возраст, распорядок дня и даже заболевания. В итоге, та группа людей, которые в основном хорошо высыпаются, могла похвастаться правильным ИМТ. Те, кто не может позволить себе полноценный и регулярный сон, вес был больше нормы. В среднем ученым удалось почитать, что каждый дополнительный час сна уменьшает ИМТ на 0,12.

aspekty.net