.jpeg)
О минералах поговорим позже. А сейчас о витаминах, которые необходимы, чтобы сохранить кожу молодой, красивой и упругой, как можно дольше. И чтобы никаких прыщиков! Витамин С, прекрасный антиоксидант:
- снижает окислительный стресс, уменьшает темпы старения клеток и тканей, снижает риск развития заболеваний кожи, а еще поднимает иммунитет, в том числе и местный, кожный.
- участвует в продукции коллагена, белка, отвечающего за упругость. ;
Ищите в цитрусовых, брокколи, брюссельской капусте, болгарском перце, свекольной петрушке, киви.
Витамин Е, токоферол, антиоксидант, является одним из основных витаминов для красивой кожи.
- помогает бороться со свободными радикалами, которые и есть главнейшими катализаторами преждевременного старения кожи.
Ищите в миндале, яйцах, грецких орехах, авокадо, спарже, семенах подсолнечника, шпинате, маслинах.
Витамин А + бета-каротин
Помогает чрезмерно сухой коже, помогает восстановить липидный барьер, а бета-каротин, предшественник витамина А, является мощным антиоксидантом, снижает воздействие свободных радикалов.
Ищем в печени, листовой зелени, персиках, шпинате, яйцах, дыне и морковке.
|
Новости рубрики:
Польза и особенности винограда для здоровья
.jpeg)
Питание, которое поддержит организм после отказа от курения .jpeg)
Nawyki, które pomogą Ci być zdrowym .jpeg)
Натуральные продукты, поддерживающие здоровье .jpeg)
Простая методика для быстрого похудения на 10 килограммов .jpeg)
Problemas de insomnio: las pastillas para dormir no siempre ayudan .jpeg)
Летние тренды для стильного образа .jpeg)
Косметические традиции великих женщин прошлого .jpeg)
|
|||||
