.jpeg)
Пока у нас хороший сон, мы не осознаем, какую ценность он представляет, но как только сон нарушается, мы понимаем, что лишились чего-то важного.
Оказывается, существуют определенные продукты, которые мешают нам заснуть! Какие это продукты?
Копченое мясо
Ветчина, бекон, сосиски и колбаса содержат большое количество аминокислоты тирамина. Поступая в организм, тирамин стимулирует высвобождение норадреналина в головном мозге. Гормон норадреналин обладает стимулирующим действием, что мешает нам заснуть.
Шоколад
С возрастом многие люди становятся чувствительны к кофеину, поэтому шоколад нужно употреблять с осторожностью.
Даже небольшая порция шоколада, например в мороженом, может помешать заснуть некоторым людям.
Кроме того, в шоколаде есть аминокислота тирозин, которая оказывает бодрящее действие.
Энергетические напитки
В энергетических напитках содержится большое количество кофеина и аминокислоты таурина. В результате последних исследований доказано,
если выпить энергетический напиток рано утром, то вечером будет трудно заснуть.
Кислая и острая пища
Одной из причин плохого сна являются проблемы с пищеварением.
Многие люди не подозревают, что кислая или острая пища приводит к появлению изжоги, которая не только мешает заснуть,
но и заставляет просыпаться среди ночи.
Алкоголь
Некоторые люди, чтобы расслабиться, выпивают после ужина 1-2 бокала вина. Однако алкоголь обладает мочегонным действием, поэтому ночью приходится просыпаться и вставать в туалет.
Кроме того, вино является источником аминокислоты тирозина, обладающей бодрящим действием.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
