Телевизионные пульты и встречи с друзьями мешают похудеть

Не секрет, многие не могут сбросить вес. Диетологи из Британского фонда питания решили выяснить, почему это происходит. Они составили список из факторов, мешающих похудеть.

В частности, специалисты осуждают привычку ездить на личном авто, пользоваться пультами от телевизора. Конечно, они говорят и о генетическом влиянии. В общей сложности в перечень вошли 108 "виновников". Всех их поделили на семь групп (социальная, психологическая, пищевое поведение, окружающая среда, влияние телевидения, компьютеров, прессы).

Примечательно, но в первую группу попали друзья, на ужин с которыми,

некоторые с легкостью готовы променять занятия фитнесом. Но главный же враг - рутина. Именно с ней человек борется, обращаясь к еде. В результате работы этого компенсаторного механизма человек переедает. Если же активно проводить время, занимаясь делами, то сбросить вес будет проще.

Авто, пульты способствуют снижению двигательной активности. А реклама нездоровой продукции в СМИ лишь усугубляет ситуацию. Поэтому диетологи советуют переключать телеканалы вручную, отвлекаться на домашние хлопоты во время рекламы. Это позволит каждый час сжигать по 55 калорий.

Что касается вредных продуктов,
то их лучше есть маленькими порциями, пересыпая, к примеру, чипсы из пакета в тарелку (так можно снизить потребление на 130 калорий). Во время работы в офисе каждый час следует делать перерыв (поможет сжечь 120 калорий). А вот смена привычной позы за компьютером позволит избавиться от 350 калорий.

nedug.ru