.jpeg)
Целлюлит – проблема весьма актуальная, наверное, среди всех женщин. И мириться с ней, конечно, никто не хочет. Потому важно разработать стратегию борьбы, и один из ее пунктов – правильное питание. Представляем вам список продуктов, которые разрушающее действуют на «апельсиновую корку» и могут по праву считаться ее врагами.
1. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ. «Овсянка» на завтрак должна стать вашей полезной привычкой. В ней много клетчатки, которая справляется с жировыми отложениями, а также антиоксидантов, которые благотворно влияют на нашу кожу.
2. ФАСОЛЬ И БОБЫ. В них много кальция, который помогает расщеплять жиры, и калия, который справляется с застоем жидкости и тем самым делает кожу более гладкой и привлекательной.
3. ОРЕХИ. В небольших количествах они очень даже полезны. Тут есть витамин Е, который давно уже прозвали витамином красоты, и жирные кислоты, которые принимают участие в устранении жировых отложений.
4. ЯГОДЫ. Тут множество витамина С и антиоксидантов, которые ответственны за гладкость кожи.
5. ФРУКТЫ, В ОСОБЕННОСТИ ЦИТРУСОВЫЕ. Борются с застоем жидкости, помогают вырабатывать коллаген, устраняющий некрасивую рыхлость, и улучшают кровообращение. Фрукты – отличные перекусы в перерыве между основными приемами пищи.
6. СУХОФРУКТЫ. Выводят из организма лишнюю жидкость, так как содержат много калия. Показано заменять ими десерты.
7. ЛУК. Тут есть сера, которая помогает нейтрализовать свободные радикалы, а еще витамин Е и витамин С, что помогает защитить клеточные перегородки.
8. КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. В них много кальция и полезной липолиевой кислоты, а еще молочного белка. Все это способствует потере веса и обретению упругости кожи.
9. ЖИРНАЯ РЫБА. В ней много антицеллюлитных белков, а также минеральных веществ. Регулярное употребление жирной рыбы помогает восстановить водный баланс и укрепить стенки сосудов.
10. ПОСТНОЕ МЯСО (ГОВЯДИНА И КУРИЦА). Тут много линолиевой кислоты и белков, что помогает бороться с застоями жидкости и сжигать жиры.
Эти продукты – настоящие убийцы целлюлита. Однако важно сделать диету на их основе своим образом жизни, устранить из рациона сладости, жирную и жареную пищу, не употреблять алкоголь и никотин. Важно пить много воды и травяных чаев, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. И тогда вам удастся побороть такую проблему, как целлюлит, или хотя бы минимизировать ее.
Удачи вам на пути к здоровью и идеальному телу!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
