.jpeg)
Простудные заболевания случаются в жизни каждого из нас. Но стоит ли при первом признаке простуды глотать горсти таблеток или есть более простой способ помочь своему организму?
Обеспечиваем правильный воздух
Чтобы легко очищаться от вирусов и бактерий, организму нужен прохладный и влажный воздух. Оптимальные его показатели ー это:
•температура 18-19 градусов;
•влажность 50-70 процентов.
Простым проветриванием такие параметры не обеспечишь ー понадобится надежная бытовая техника. С задачей справится качественная сплит-система и увлажнитель воздуха. Кроме того, не стоит забывать о необходимости ежедневной влажной уборки. Можно взять швабру, а можно качественный моющий пылесос, который сделает пол идеально чистым.
Питание и питье
Чтобы организм мог противостоять инфекции, ему необходима калорийная еда. Впрочем, мясо по-французски или паста карбонара ー не лучший выбор. Высокобелковая и высокожирная пища плохо усваивается и создает дополнительный дискомфорт. А вот простые углеводы, которые так ругают диетологи, окажутся как нельзя кстати.Полезные теплые морсы, каша с вареньем и чай с медом станут лучшими помощниками в борьбе с вирусами. Пейте не менее 2-х литров жидкости в день, не перегружайте организм, побольше спите, и через несколько дней от простуды не останется и следа. Будьте здоровы!
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
