• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Фитнес для беременных

    Опубликовано: 2023-03-02 16:08:53

    Ожидание ребенка это большая радость, и хлопоты, и волнения, и нетерпение, и еще целый вихрь чувств. Пожалуй, лишь одно чувство в этой гамме является неизменно негативным – осознание того, что ради счастья материнства придется, пусть ненадолго, пожертвовать своей красотой. Однако является ли эта жертва неизбежной? Такое явление, как фитнес для беременных говорит нам, что отнюдь не является. И женщина на поздних сроках беременности, и молодая мамочка могут выглядеть очень привлекательно, если немного постараются.

    В чем плюсы фитнеса для беременных? На самом деле речь идет не только о красоте, но в большей степени о здоровье. Для того, чтобы родовой процесс прошел нормально, женщине необходимо иметь развитые мышцы тазового дна. Наша современница, как правило, больше не занимается тяжелым физическим трудом во время беременности, и это отлично. Но как тогда подготовить мышцы к родам, ведь если всю беременность пролежать или просидеть, ни о каком мышечном тонусе говорить не приходится? Вот тут-то и нужны специально разработанные физические упражнения.

    Второй момент – упражнения для беременных позволяют насытить организм кислородом, а значит, являются отличной профилактикой гипоксии плода. Это означает, что фитнес для беременных полезен для мамы в той же степени, что и для ее подрастающего малыша.

    Преимущества фитнеса для беременных по сравнению с обычным фитнесом в его мягкости, в упоре на определенные мышцы и в ограничении нагрузки на те места, которые необходимо оставить в покое. Желательно, чтобы это был фитнес с инструктором, а не просто по роликам, выложенным в интернете. Опытный инструктор всегда немного корректирует программу в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины, и всегда поможет, если внезапно ухудшится самочувствие, или же если просто возникнут вопросы.

    Фитнес для беременных дает и еще один плюс. Как и любая другая физическая активность, особенно грамотно рассчитанная, он способствует появлению «мышечной радости» и хорошего настроения, так как стимулирует выработку эндорфинов, иначе называемых гормонами счастья. У беременных женщин, в силу физиологических причин, преобладают процессы торможения в коре головного мозга, особенно во второй половине беременности. На деле это может проявляться апатией, сонливостью, плаксивостью и сниженным настроением. Но подавленное настроение неизбежно сказывается на ребенке, а также на атмосфере в семье, которая из радостного ожидания превращается в гнетущее уныние.
    Несложная, но бодрящая нагрузка на нужные мышцы, время, проведенное в компании таких же очаровательных «беременюшек», чувство поддержки и одобрения, и осознание того, что все идет правильно, и все будет хорошо – все это также может дать фитнес для беременных.

    neboleem.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.