• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Недостаток сна отрицательно влияет на все категории людей

    Опубликовано: 2023-02-04 07:24:55

    Как известно, всё население является в этом отношении «совами», «жаворонками» или «голубями». Специалисты попытались определить, что полезнее: «недосып» или «пересып» и как это помогает запоминанию новой информации.

    Учёные полагают, когда человек спит, в его голове происходят процессы, формирующие память. Те из событий, которые уже утратили свою актуальность, просто удаляются из неё. Как и воспоминания о кошмарных сновидениях после стресса. То есть, сон может стирать «лишний материал».

    Как показали эксперименты, сокращение времени сна ухудшает не только память, но также самочувствие, настроение и снижает работоспособность. Точно известно, если организму не дают спать несколько дней – он гибнет. Без пищи и воды он способен прожить значительно дольше.

    Учёные назвали в качестве рекомендуемой продолжительности сна для взрослого человека – 7-9 часов. Если человек недосыпает всю рабочую неделю, а затем не поднимает голову с подушки по 12 часов на протяжении нескольких дней, в этом нет ничего страшного. Однако, и нормальным это также нельзя назвать. Лучше спать норму каждый день.

    Особо специалисты отмечают, если человек постоянно спит дольше нормы, видимо, в его организме идут воспалительные процессы. Поэтому у таких людей продолжительность жизни короче, но это не имеет прямой связи со временем их сна.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.