.jpeg)
Идеальной фигуре Веры Брежневой можно только позавидовать: стройные ножки, рельефный пресс и упругие ягодицы. Как же ей удается сохранять отличную форму?
Наши мысли
Певица убеждена, что мысли формируют наше сознание. Поэтому, чтобы добиться определенных результатов, нужно начать или же продолжить правильно мыслить, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
По словам звезды, не стоит ставить себе какие-то запреты или ограничения в голове, ведь деструктивные мысли нас только истощают, конструктивные же наоборот – приводят к успеху. Нужно верить в себя и свои силы. Вера Брежнева уверена, что достаточно сказать себе “я сделаю это“, приложить максимум усилий и результат не заставит себя ждать.
Правильно питание
Мы то, что едим, – утверждает красотка. Звезда уверена, чтобы чувствовать себя хорошо и отлично выглядеть, достаточно употреблять здоровую пищу.
Ни в коем случае не стоит голодать, поскольку это истощает не только наши мышцы, но при этом важные микроэлементы не поступают в организм. После чего здоровье только ухудшается. Также певица никогда не ест на ночь. Последний прием пищи Вера принимает за четыре часа до сна.
Планка - любимое упражнение Веры.
Спорт
Вера Брежнева рекомендует заниматься спортом хотя бы по одной минуте в день. Ведь за одну минуту можно сделать планку, за пять – упражнения на пресс, а за десять – проработать пресс и ягодицы. А за полчаса, по словам певицы, можно провести полноценную тренировку. Также звезда советует не есть за час до и после занятия спортом.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
