Непродолжительные прогулки являются эффективным средством борьбы с артритом

Непродолжительные прогулки являются эффективным средством борьбы с артритом. Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Preventive Medicine, всего одного часа прогулок или легких упражнений в неделю достаточно для того, чтобы сократить риск развития тяжелых форм артрита у пожилых людей.

Дороти Данлоп (Dorothy Dunlop) из Северо-западного университета в Чикаго отмечает, что лицам пожилого возраста достаточно уделять физическим нагрузкам всего 10 минут в день.

Ученые вели наблюдение за порядка 1.5 тыс. пожилых людей, у которых были выявлены проблемы с суставами. Все испытуемые должны были носить браслеты-акселерометры для оценки уровня их физической активности.

Выяснилось, что если пожилые люди уделяли прогулкам или легким упражнениям всего один час в неделю, то риск развития тяжелых форм артрита снижался у них на 85%.

aspekty.net