.jpeg)
Риск развития деменции можно снизить благодаря 2,5 часам физической активности в неделю. К такому выводу пришли ученые из Бостонского университета. Результаты их исследования опубликованы в журнале JAMA.
В период с 2016 по 2019 год специалисты следили за здоровьем 2354 человек (1099 мужчин и 1276 женщин). Состояние мозга отслеживали акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии.
Выяснилось, что добровольцы, которые 150–300 минут в неделю проявляли физическую активность, в том числе даже просто ходили на пешие прогулки, отдаляли старение мозга на 1,1 год.
На 1,4–2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех, кто проходил более 7 500 шагов, отмечает «РИА Новости».
В свою очередь, чем медленнее стареет мозг, тем ниже риск развития деменции (приобретенное слабоумия, характеризующиеся снижением когнитивных способностей).
Таким образом, ученые пришли к выводу, что активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
