Вчені: трекери сну призводять до стресів і безсоння

Люди занадто одержимі режимом сну, щоб «відключитися». Деякі володарі сліп-трекерів (наручних пристроїв для відстеження режиму сну) занадто стурбовані тим, чи достатньо вони розслабилися, щоб заснути. Лежачи в ліжку, люди підсвідомо розуміють, що гаджет контролює процеси в їх організмі та це не дає їм спокою. Таким чином, бажаючи позбутися від безсоння, вони провокують його ще більше, інформує Ukr.Media.

Для такої «одержимості ідеальним сном» вчені навіть придумали спеціальний термін — ортосомнія. Дослідники попереджають, що вона провокує вироблення адреналіну і кортизолу, які викликають почуття занепокоєння, стреси та в результаті не дає спати, як передає Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Наприклад, експерт зі сну в Центрі розладів сну в лондонській лікарні Гая, доктор Гай Лешзинер розповів, що в його практиці траплялося чимало пацієнтів, які втрачали сон не тільки через такі прилади, але і тому, що начиталися інформації про шкоду безсоння.

Більш того, масла у вогонь підливає і зростаюча популярність цих гаджетів. Безліч людей, не маючи жодних проблем зі сном, вселяють собі, що вони свого безсоння «просто не помічають». Купують прилад, після чого у них починається справжнє безсоння. Тому, кажуть експерти, найкраще рішення для того, щоб міцно заснути — це взагалі не думати про сон, звільнившись від будь-якого самоконтролю.

aspekty.net