.jpeg)
Фахівці з Центру досліджень в області харчування при Технологічному інституті Іллінойсу (США) прийшли до висновку, що вживання авокадо допомагає придушити голод і надовго зберегти відчуття ситості, сприяють втраті ваги. Незважаючи на те, що авокадо – фрукт дуже калорійний, що містяться в ньому жири дуже корисні для організму.
В ході дослідження учасники з надмірною вагою вживали на обід один авокадо, половину авокадо або ж отримували обід з низьким вмістом жиру. Отримані результати показали, що люди, які з’їдали цілий авокадо на обід, довше відчували себе ситими.
Більш того, навіть половина з’їденого авокадо сприяла більш тривалому почуттю насичення, ніж знежирена їжа. За словами вчених, додавання в раціон авокадо допомагає підвищити рівень гормону, при зниженні якого людина відчуває голод.
Таким чином, розумне вживання здорових жирів ефективно пригнічує голод і дозволяє контролювати вагу, підсумовують дослідники.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
