Вчені прийшли до висновку, що надмірне вживання кофеїну може спровокувати мігрені

Ми розповімо, яка кількість чашок кави вважається безпечною.

Наше тіло та організм — загадка. Ми продовжуємо вивчати себе і пізнавати краще. Хоча, звичайно, ніколи повністю не розкриємо всі секрети. Сьогодні ми поговоримо про дослідження стосовно впливу кави на головні болі. Чи може кофеїн спровокувати мігрень? Якщо так, то яка кількість чашок кави вважається безпечною дозою? Читайте далі, щоб дізнатися, інформує Ukr.Media.

Скільки чашок кави може спровокувати мігрень?

Кофеїн іноді називають ефективним засобом від головного болю. Але чи так це насправді? Нове дослідження, опубліковане в Американському медичному журналі, показало, що кава може викликати мігрень, якщо ви перевищуєте певну кількість чашок в день.

Дослідники Гарвардського університету запросили для експерименту 98 осіб, які страждали від мігрені протягом 2-15 днів в місяць. Їм потрібно було вести щоденник не менше шести тижнів, записуючи, яку кількість кофеїну вони споживали, і коли у них з’являлася мігрень. 86 з 98 учасників дослідження були жінками, оскільки вони частіше відчувають головний біль, ніж чоловіки.

Вчені акцентували увагу не тільки на споживання кави, але й інших напоїв з кофеїном: чай, газовані та енергетичні напої. Шоколад у дослідженні не враховувався, оскільки зазвичай до його складу входить незначна кількість кофеїну.

Учасники експерименту також розповідали про те, чи вони відчувають стрес, споживають алкоголь, займаються спортом або малоактивні. Ці фактори не могли не враховувати вчені, адже вони теж збільшують ризик мігрені.

Результат дослідження

Споживання 400 мл та більше кофеїну в день збільшує ризик мігрені в той же день, або на наступний. Це приблизно чотири чашки кави, 10 жерстяних банок коли або два енергетичних напою.

Чи означає це, що ви не повинні пити більше чотирьох чашок кави в день? За словами автора дослідження, Елізабет Мостофски не варто ігнорувати той факт, що люди по-різному реагують на кофеїн. Деяким він шкідливий, іншим — корисний.

Найнесподіваніше: згідно з іншими дослідженнями, той, хто п’є багато кави, а потім знижує кількість споживання, також може страждати від мігрені. Так, наш організм — ще той ребус.

Але, що найважливіше, поспостерігайте за тим, як ви відчуваєте себе після споживання кави. У вас мігрень? Запишіть в телефоні, коли це сталося (в який день, скільки ви пили кофеїну і т. д.). З часом ви зрозумієте, що ж є причиною вашого головного болю. Можливо, справа не в каві зовсім, а в тому, що вам потрібен відпочинок і повноцінний сон. У будь-якому разі не ігноруйте головний біль. Якщо він часто вас турбує, буде розумним негайно звернутися до лікаря.

aspekty.net