7 способов очистить организм

Генеральная уборка организма очень важна, чтобы привести себя в порядок. Существует семь проверенных способов очистки организма, чтобы подготовить свой организм к новому сезону.

№ 1 – отруби

Это замечательный способ очистить организм. Для этого следует заваривать 3 ст. л. отрубей 1 стаканом кипятка, а утром съедать их натощак. Хорошо бы такую чистку проводить в течение недели. Важно знать, что этот метод категорически противопоказан людям с заболеваниями желудка. Для них есть более щадящий рецепт: следует разделить порцию на 3 части и добавлять их в кашу, супы, овощи. Таким образом, можно очистить кишечник и стимулировать пищеварение.

№ 2 - рисовая диета

Эксперты утверждают, что при таком систематическом питании можно забыть о проблемах с пищеварением навсегда. Для этого следует каждое утро натощак съедать несколько столовых ложек недоваренного риса. После этого нельзя пить и употреблять пищу около 2 часов.

№ 3 - сырые овощи

В течение недели на завтрак нужно употреблять салат из сырых овощей. Можно взять 100 г тертой свеклы, моркови, капусты, заправленных лимонным соком и оливковым маслом. Через 2 часа после этого необходимо съесть яблоко или яблочный фреш. А уже через 3 часа можно употреблять любую пищу. Алгоритм процедуры очень важен, иначе эффект снижается в разы.

№4 - свежевыжатые соки

Для этого нужно каждое утро в течение недели выпивать 100 мл сока из моркови, свеклы, тыквы и яблок. Сок пить свежевыжатым, в противном случае он потеряет полезные свойства.

№ 5 – вода

Важно постоянно пить воду (стоит с собой постоянно носить бутылку с чистой водой). Необязательно пить 2-3 литра воды в день. Главное пить тогда, когда вам хочется.

№ 6 – клетчатка

Это один из способов щадящей очистки организма. Клетчатка способствует нормальному пищеварению и выведению лишних токсинов. Включите в свой рацион питания фрукты и овощи (цветная капуста, картофель, яблоки), бобы с высоким содержанием клетчатки, цельные зерна (овес и пшеничные отруби).

№ 7 - разгрузочные дни

Чтобы разгрузить организм достаточно раз в неделю устаивать себе разгрузочный день. В этот день можно есть легкий завтрак, овощи и фрукты, пить побольше воды. Этот немудреный способ позволит повысить уровень энергии, предотвратить ожирение и неврологические заболевания.

lady.siteua.org