Як правильно мити руки, щоб позбутися шкідливих мікробів і бактерій

З милом чи достатньо лише водою?

Чи потрібно мити руки?

Безумовно так. Протягом дня ми торкаємося безлічі поверхонь, на яких мешкають цілі армії вірусів, грибків і бактерій. Одні тільки поручні в громадському транспорті та кнопки зливів в офісних туалетах чого варті! Якщо правильно і регулярно мити руки, то можна убезпечити себе від цілого ряду захворювань, наприклад, грипу та діареї. До того ж миття рук — це єдиний на сьогодні доведений спосіб профілактики ГРВІ, інформує Ukr.Media.

67% людей відчувають себе некомфортно, якщо у них немиті руки. Приблизно такій же кількості людей (68%) некомфортно, якщо вони не скористалися дезодорантом. Але все це не йде ні в яке порівняння з нечищеними зубами (87%) і немитим волоссям (90%).

Як часто треба мити руки?

Американські Центри з контролю і профілактики захворювань рекомендують мити руки, коли ви їх забруднили. Наприклад, до, під час і після приготування їжі (особливо при обробці сирого м’яса або птиці), а також до і після її вживання. Після того як ви чхнули (зовсім правильним буде чхати у згин ліктя або одноразову паперову серветку), після контакту з хворою людиною і після того, як ви змінили підгузок дитині або зводили її в туалет (або відвідали туалет самі). Після того як погладили тварину (так-так, навіть якщо це ваш домашній вихованець і ви впевнені, що він бездоганно чистий), погодували його або прибрали за ним на вулиці. Якщо ви виносили сміття, теж не забудьте вимити руки.

Правильне миття рук, на думку Всесвітньої організації охорони здоров’я, має займати близько 20-30 секунд: змочіть руки та спінете мило, ретельно помийте тильну сторону рук і долоні, потріть між пальцями, близько нігтів і під ними (саме тут сконцентрована величезна кількість бактерій), обполосніть руки водою і висушіть за допомогою рушника або сушарки. При цьому мити руки занадто часто теж не варто — через це може страждати шкіра рук.

Чому ми говоримо саме про миття рук? А не ніг, наприклад?

Тому що ногами й наприклад, лопатками ми не чіпаємо своє обличчя. У більшості випадків бактерії і віруси проникають всередину, коли людина брудними руками починає чіпати очі, рот і ніс, і це може призвести до захворювань. Та й бактерії, які з рук потрапляють на продукти під час готування або трапези, можуть також викликати цілий ряд захворювань.

А водою недостатньо обполоснути?

Навряд чи. Основна користь мила не в тому, що після нього руки смачно пахнуть квітами, фруктами та хвоєю, а в тому, що воно допомагає бактеріям залишити поверхню рук. Коли, спінити мило, ми інтенсивно тремо руки одну об одну і потім миємо руки під проточною водою, разом з милом і зі шкіри змиваються мікроби, жир і бруд. Одна вода з цим завданням не може впоратися.

Вважається, що після походу в туалет треба завжди мити руки. А чи є щось ще таке?

О так. Є поверхні, які брудніші, ніж ті, що в туалеті, наприклад кнопки в ліфті. Вчені досліджували кнопки в лікарняних ліфтах і на поверхні туалетів (дверні ручки туалетів, клямки та кнопки змиву на унітазах). Виявилося, на кнопках ліфту знаходиться більше бактерій, ніж на поверхнях туалету (61% проти 43%). Крім того, дослідження, які проводилися в лікарнях, показали, що величезна кількість бактерій міститься на поверхні стаціонарних і мобільних телефонів, а також на комп’ютерних клавіатурах в громадських місцях.

А правда, що гроші — це найбрудніше, що є, і після них завжди треба мити руки?

Так. Перед тим як паперова банкнота або монета потрапляє до нас в руки, вона встигає побувати в тисячах брудних рук і місць. В результаті на її поверхні знаходиться величезна кількість небезпечних для здоров’я патогенів. Нещодавно проведені лабораторні дослідження показали, що на банкнотах і монетах були сальмонела, вірус гепатиту А, норовірус, ротавірус і риновірус. Всі вони передаються через ручний контакт з банкнотами та можуть призвести до зараження. Тому, після того як гроші побували в руках, потрібно вимити руки з милом, особливо якщо ви збираєтеся поїсти.

Чим краще мити руки? От буває мило рідке, буває сухе — що краще?

Немає ніякої різниці — мити руки кусковим або рідким милом, і те й інше справляється зі своїм завданням. Головне, щоб мило вам подобалося і викликало бажання частіше ним користуватися.

Антибактеріальне мило очищає руки краще, ніж звичайне?

Ні, це чистий маркетинг. У антибактеріального мила немає переваг перед туалетним. Гірше того: у нього в складі є триклозан, про який деякі дослідники вважають, що він робить бактерії стійкими до антибіотиків. Тому, наприклад, у США мило з триклозаном взагалі не продають.

Чи правда, що по-справжньому можна позбутися від бактерій, тільки якщо мити руки гарячою водою, майже окропом?

Неправда. Мити руки можна теплою і навіть холодною водою. Головне, щоб температура води дозволяла змити з рук забруднення. Занадто гаряча вода може призвести до подразнення шкіри, так що пожалійте себе.

Чи важливо сушити руки? Чи можна мокрими залишити?

Дуже важливо. На вологих руках простіше осідають патогени, а бактерії швидше передаються іншим людям. Сушити руки при цьому можна по-різному — і з цього приводу є багато суперечок. Одні дослідники вважають, що незалежно від того, чи ви витираєте руки паперовим чи тканинним рушником чи використовуєте електронну сушарку, кількість бактерій, що залишається на руках після цього, буде однаковою. Інші вважають, що з точки зору гігієни краще використовувати паперові рушники, ніж сушарки, і підтверджують це тим, що паперові рушники краще «зчищають» бактерії з рук, в той час як сушарки можуть сприяти поширенню бактерій по всьому туалету, особливо якщо їх фільтр недостатньо чистий. Тим не менше поки немає досліджень, які довели б, що в поширенні бактерій винні саме сушарки для рук. Тому найголовніше — ретельно мити та завжди висушувати руки після миття.

aspekty.net